Без заголовка
08-05-2013 17:31
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения belorys_kh Оригинальное сообщение
Как укротить головную боль
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения belorys_kh Оригинальное сообщение
Как укротить головную боль
[227x151]Пей больше воды
Обезвоживание – одна из причин головной боли. Из-за него кровь доставляет меньше кислорода к клеткам.
Контролируй уровень сахара в крови
Питайся регулярно, чтобы не допускать снижения уровня сахара в крови. А также употребляй пищу богатую магнием.
Занимайся спортом
Упражнения на свежем воздухе – бег, плаванье, ходьба и езда на велосипеде – предупреждают головную боль. Заниматься нужно по 30 минут 3 раза в неделю.
Избегай солнца
Люди, страдающие головной болью, как правило, чувствительны к солнечному свету. Солнечные ванны могут слишком разогреть тело.
Питайся правильно
Сыр, красное вино, шоколад, орехи и свинина могут послужить пусковым механизмом для боли.
Холодовой шок
Холодные компрессы или лед ослабят боль.
Согрейся
Положи нагретую подушку под шею, сделай массаж теплым воздухом из фена, прими горячую ванну.
Расслабься
Изучай техники, которые позволяют снимать стресс, например йогу.
Сделай массаж
Акупунктура – массаж биологически активных точек – или простое растирание висков поможет уменьшить боль.
Аромотерапия
Нанеси несколько капель мятного масла на виски и лоб.
Время пить кофе
Кофеин улучшает циркуляцию крови, в клетки поступает больше кислорода.
Проверь зубы
Неправильный прикус может приводить к головной боли.
Выровняй шею
При смешении шейных позвонков или неудобном положении головы мышцы шеи зажимаются, что проводит к боли.
Аспирин
В случае сильных приступов боли прими ацетилсалициловую кислоту.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Без заголовка | Sinaida_Gaidai - Дневник Sinaida_Gaidai |
Лента друзей Sinaida_Gaidai
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»