[700x474]
Панировка:
Арахис — 10 гр.
Отруби — 20 гр.

Рыба:
Филе тилапии — 120 гр.
Яйцо — 1 шт.
Соль, специи.

Панировка идеально подходит к рыбе или курице. Арахис обжарить, почистить, смолоть в блендере. Смешать с отрубями/клетчаткой (1 к 1). Хранить в плотно закрытой банке. Для рецепта нам понадобиться 10 гр арахиса и 10 гр отрубей.Филе тилапии порезать на небольшие кусочки, запанировать в яйце и ореховой панировке. Жарить на большом огне.

https://cooktasty.club/