Соки являются настоящим кладезем витаминов и минералов, они способны очищать организм от токсинов и шлаков, улучшать состояние ногтей, волос и кожи, а так же стать хорошими помощниками в борьбе за лишние килограммы. Эти напитки послужат прекрасным дополнением почти к любой диете, не только способствуя похудению, но и восполняя недостаток питательных веществ.
==============================

Польза соков для похудения
Научно доказано, что жидкие формы продуктов, организмом усваиваются лучше, чем твердые. Соки намного быстрее насыщают полезными веществами и активируют все процессы, чем те же фрукты или овощи, на переработку и всасывание которых, организму придется затратить немало времени.

Также благодаря употреблению соков, появляется энергия, хорошее настроение, налаживается работа печени и почек, восстанавливаются обменные процессы и выводятся вредные вещества, что способствует похудению.

==================================

Предостережения и рекомендации по употреблению соков
Однако для того, чтобы добиться положительных результатов от употребления соков для похудения, необходимо помнить, что злоупотребление такими напитками может привести и к увеличению массы тела. Всему виной большое содержание в фруктах сахара. Чтобы получить от соков все необходимое, вполне будет достаточно выпивать от 3 ст.л. до 3 стаканов в день.

Также важно учитывать, что пользу приносят только свежевыжатые соки.

Лучше всего использовать натуральные соки для похудения не как основную диету, а как одну из составляющих здорового питания. Соки можно пить между приемами пищи, при наступлении чувства голода и за полчаса до еды. Это поможет избавиться от 2-3 килограмм за месяц.

Для избавления от лишних килограммов можно применять различные виды соков. В первую очередь необходимо руководствоваться своими личными предпочтениями и состоянием здоровья, ведь у многих из этих напитков есть противопоказания. Далее мы рассмотрим самые полезные соки для похудения.
[700x525]

Свекольный
Данный сок имеет широкое противоаллергическое действие. Он способен снижать уровень холестерина и избавлять от тромбов. Этот напиток прекрасно очищает организм, а также улучшает работу печени. За один раз нельзя выпивать более 50 гр. свекольного сока, его лучше употреблять в разбавленном виде.


Ананасовый
Сок ананаса рекомендуется пить с мякотью, поскольку она богата бромелайном. Всего один грамм данного вещества способен расщепить около 900 грамм жировых отложений. Ананасовый сок применяется для контроля веса, а также для борьбы с гастритами. Помимо этого он положительно действует на ЖКТ и сердечно-сосудистую систему.


Лимонный
В лимонном соке содержится большое количество пектина, который способен обволакивать стенки кишечника и замедлять скорость поглощения им сахара. Помимо этого пектин хорошо притупляет аппетит. Также содержащиеся в лимоне вещества, помогают выводить из организма токсины и шлаки. Однако употребление лимонного сока в чистом виде нежелательно, его лучше разводить в воде, на стакан жидкости ложка сока.
[500x390]

Томатный
Употребление томатного сока ускоряет метаболизм и способствует сжиганию жира. Также в нем содержится серотонин – «гормон радости», который обеспечит хорошее настроение. Помимо этого данный продукт богат витаминами А, С, каротином и ликопином, предотвращающим развитие раковых клеток.


Сок сельдерея
Сок сельдерея оказывает сильное мочегонное действие, что позволяет вывести из организма лишнюю жидкость, являющуюся частой причиной лишнего веса. Также он избавляет организм от токсинов и повышает его тонус. Для профилактики лишнего веса и похудения достаточно принимать всего по три ложки сока за 30 мин. до еды.


Грейпфрутовый
Этот сок является отличным помощником в борьбе с лишними килограммами. Выпивая по стакану данного напитка до еды, можно достаточно хорошо похудеть. Сок грейпфрута ускоряет метаболизм, препятствует образованию жировых тканей, активирует переваривание пищи, улучшает работу кишечника, очищает организм и нормализует уровень холестерина. Помимо этого он восстанавливает силы и дарит заряд энергии.
[500x327]

Сок алоэ
Алое издавна славится своими целебными свойствами, кроме этого, его часто применяют для лечения ожирения. Он ускоряет работу пищеварительной системы, расщепляет каловые завалы, стимулирует обмен веществ и быстро сжигает лишние калории.

Тыквенный
Данный сок содержит множество витаминов и минералов, например, каротина в нем больше чем с моркови. В его составе присутствует много пектина, нормализующего обменные процессы и снижающего уровень холестерина. Тыквенный сок избавляет от вредных веществ, улучшает работу пищеварительной системы, обладает легким слабительным эффектом и выводит из организма жидкость и соли.

Ежедневно употребляя соки, совсем не обязательно довольствоваться только одним видом напитка, для достижения наилучших результатов их можно смешивать. Существуют разные рецепты соков для похудения, вот несколько из них:

**Смешайте 2 части сока моркови и по одной части сока сельдерея, сока свеклы и тыквы.
**Можно приготовить сок из моркови и тыквы, смешанный в равных пропорциях.
**Полезным будет сок из 3 частей огуречного и свекольного сока и 10 частей морковного.
**Для любителей сладкого подойдет напиток из 2 частей тыквенного сока, 3 частей морковного и 5 частей яблочного.

http://polzavred.ru/
[700x437]