Самое лучшее средство для любви к себе - это то новое, что мы будем создавать для себя.
Чем дальше вы будете идти, тем больше вы будете замечать, что все нужные вам ответы уже находятся внутри вас. Что-то нужно открыть, а о чем-то нужно напомнить. Писатели, мыслители, философы, художники и другие интересные люди, могут вдохновлять вас и давать идеи для размышления. Но мы все усваиваем информацию по разному. Сегодня, когда интернет заполняет почти все наше пространство, мы поглощаем огромное количество информации в день, и очень маленький процент из этого реально запоминается и находит применение в реальной жизни.
Поэтому нам необходимо место, где мы будем записывать все, что не хотим забыть, о чем будем себе ежедневно напоминать и отмечать. Когда мы пишем что-то (не на экране), этот текст начинает обладать гораздо большей силой для нас самих, чем если бы мы это просто проговорили в голове.
А значит первое, что нам необходимо - это наш личный Love & Me Diary!
Это должна быть удобная тетрадь,
постарайтесь избегать громоздких ежедневников и всего на это похожего. Пускай у нее будет простая и мягкая обложка, которую вы сможете сами декорировать, и приятная бумага внутри, на которой захочется писать. Обложку вы должны украсить сами. Ваш Love & Me Diary - это ваше личное пространство, которое вы будете заполнять любовью и красотой ежедневно, поэтому обложка должна радовать именно вас и быть частью вашего мира. Запасайтесь наклейками, картинками, которые поднимают вам настроение и цветными ручками - они станут вашими помощниками. Вот тут я сделала специальный пост с картинками, который поможет вам вдохновиться. Чем мы будем наполнять наш Love & Me Diary?
♥ Откройте и на первой же странице напишите свое обещание зачем вы будете вести эту тетрадь. Это будет первым, что вы будете видеть, когда откроете свой Love & Me Diary - то зачем вы это пишете и что вы хотите от этого получить, или какие чувства вы хотите привносить туда каждый день. Главное - не стараться делать все идеально. Не быть идеальными - это OK!
Как примерно это может выглядеть:
"Я обещаю себе каждый день открывать мой Love & Me Diary и наполнять его красотой и любовью к себе, напоминать себе через него о том, что все в моих руках и о том, что каждый день я творю свой прекрасный мир. Я обещаю принимать себя такой, какая я есть, и, выполняя задания, записывать свой мысли честно и искренне. Я чувствую прямо сейчас, как внутри меня рождается любовь, она наполняет меня! Я благодарю себя за то, как много волшебства присутствует в моем мире, и обещаю помогать ему проявляться с каждым днем все сильнее! Я люблю тебя, ты прекрасна!"
Или что-то в таком духе, это могут быть любые слова, главное, чтобы они работали на вас и находили отклик в вашем сердце, когда вы будете их читать. Старайтесь обращаться к себе напрямую, говорите себе "ты" и все самые любимые комплименты, обязательно напишите себе послание о том, как вы любите себя и как вы восхищаетесь собой. Не бойтесь написать что-то смешное, это ваша тетрадь и там все так - как вы считаете нужным, то как вы хотите.
Это ваш личный мир!
Если, когда вы будете писать эту первую страницу, вы услышите голос в голове, который осуждает вас или смеется над вами - тут же поставьте его на место. Контролируйте свои мысли и не позволяйте им себя путать. Вы - прекрасны и удивительны! И вы пишете то, что хотите и как хотите, и нет здесь никаких канонов, рамок и ограничений!
♥ Обязательно! В течение недели задекорируйте свою обложку Love & Me!
♥ Ваша ежедневное задание! Я хочу, чтобы вы создали лист
"100 вещей, которые я люблю в себе."
Если будет больше, то это просто замечательно! Вы можете писать по 5 каждый день или по 20, пишите тогда, когда вам это будет приходить в голову. Уберите сразу своего внутреннего критика под замок и развлекитесь по полной! Итак, открываем вторую страницу, можете поставить дату, а можете и не ставить, как хотите, и начинайте писать. Заголовок тут создавать не обязательно, просто пишите. Не судите то, что пишите, и не обдумывайте записанное. Приведу пример...
♥ Прекрасный вкус в музыке ♥ Умение найти нужный фильм под настроение ♥ Сострадание ♥ Способность перечитывать книжки или пересматривать фильмы по десять раз ♥ Навык заваривания вкусного чая ♥ Обожаю свою коллекцию кроссовок и то, как я в них выгляжу ♥ Любопытство ♥ Нежное сердце ♥ Умение находить красивые картинки, который поднимают мне настроение ♥ Идеально готовить яичницу ♥ Делать разные прически из своих красивых волос ♥ Способность общаться с людьми из разных городов ♥ ..и Планировать будущие путешествия
Начните писать столько сколько придет вам в голову, а когда будут возникать сложности - попросите вашу подругу или друга помочь вам.
Наполнить пространство
Все, что наполняет наш мир внутри и снаружи в определенном смысле является установкой, настроением и характером нашего дальнейшего пути. Человек даже не всегда замечает то, что влияет на него, потому что влияние может оказаться скрытым или сразу незаметным. Но наше тело и подсознание улавливает каждую мелочь и все это хранится где-то внутри нас.
Так драматичный фильм может показаться нам красиво печальным, но наше тело могло пережить стресс во время просмотра, если вы сильно переживали за персонажей, да к тому же если еще и плакали от их потери. Поэтому следующим заданием будет - исключить из своего мира все то, что будет отвлекать вас, ваше тело и дух от волшебного и прекрасного романа с самим собой. Грустная музыка, драматичные фильмы - нет! Даже если они прекрасно печальны - откажите себе в этом. Это может показаться вам смешным, особенно если вы фанат арт-хауса, который чаще всего оставляет за собой смутные ощущения чего-то жизненно-печального. Но попробуйте, хотя бы только на месяц, ок?
Наполните свой мир красотой, счастьем и приятными впечатлениями и этот мир наполнит вас!
Избавьтесь от всего ненужного хлама, старых вещей, статуэток, картинок и других мелочей, которые вызывают грустные воспоминания или, если вы чувствуете, что это уже не в вашем стиле, вкусе, что это не выражает вас и не наполняет - с глаз долой! Украсьте свою комнату так, чтобы, пересекая порог, вы чувствовали, что это ваше пространство, что здесь все наполнено вашей магией и вдохновляет вас, что это ваш мир!
Купите себе букетик цветов или хотя бы парочку цветов, и поставьте его там, где вы проводите больше всего времени, или у кровати, чтобы это было первое, что вы увидите, когда проснетесь!
Старайтесь не смотреть новости, новостные сайты, сайты с непонятной кучей информации. Выбирайте приятные фильмы и смешные сериалы, веселую музыку, под которую захочется танцевать, красивые фотографии и картинки, которые будут поднимать настроение и радовать глаз.
Найти свой тотем!
То есть то, что будет напоминать вам о любви к себе и то, что вы можете брать всюду с собой. У кого-то это может быть блестящее украшение в виде сердечка или сережки, или браслет, у кого-то картинка, которую вы можете распечатать, вырезать откуда-то или нарисовать сами. Это может быть все что угодно! Главное, чтобы это было что-то одно, что вы наречете своим тотемом любви к себе.
И каждый раз, когда будете его видеть - вспомните о том, как вы любите себя, о том, что вы уже вступили на путь своего прекрасного и захватывающего романа с собой, о том, как много всего интересного и волшебного наполняет ваш мир сегодня и как много волшебства еще будет в будущем!
Например, мой тотем - это украшение с кварцевыми кристаллами, которое я ношу каждый день, и маленькие сережки с сердечками, подарок сестры, их я надеваю тогда. когда у меня совсем кислое настроение, когда мне хочется зарядиться любовью чуть больше.
У вас это может быть, что-то новое, что вы создадите или найдете, или то, что у вас уже есть. Положите перед собой эту вещь и решите, что отныне это ваш тотем и всегда, когда вы будете видеть его, вы будете вспоминать о том,как сильно любите себя и, что это важно для вас самих.
Ваша любовь начинается прямо здесь и сейчас! Вы удивительны и прекрасны, я в вас верю
Much Loooooove!
Дара