А мне сто лет назад попался журнал Наука и жизнь и там была хатка иога занималась сама инадо сказать получалось все не сразу конечно лет пять занималась а последнее упражнение на раслабление так и не научилась делать
Помню, в журнале ФиС советском были целые раздели - аналогично, осваивала сама... а потом хлынули брошюрки, книжечки различные))... и пошло-поехало))....стало легче в плане информации....