После проведенных исследований,
был составлен список напитков,
которые обязательно должны входить
в рацион питания человека.
Ведь полезно пить не только воду!
Представленные напитки обеспечивают
организм большим количеством полезных
и незаменимых веществ.
Зеленый чай
Содержит большое количество флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов. Этот чай нейтрализует свободные радикалы, укрепляет кости, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и снижает риск возникновения рака.
Мятный чай
Нормализует и облегчает пищеварение. Мята обладает противоспазматическим действием - избавляет от болей в мышцах.
Нежирное молоко
Утоляет аппетит на долгое время, что помогает в борьбе с лишним весом. Содержатся сложные углеводы, белки, кальций и витамин D. Самое полезно молоко с 1% жирности.
Соевое молоко
Предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения уровня "плохого" холестерина в крови. Заменять полностью коровье молоко соевым нельзя, так как коровье молоко содержит кальций и витамины А и D.
Горячий шоколад или какао
Шоколадные напитки стимулируют выработку в организме гормона серотонина, что способствует улучшению настроения. Предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний. А полифенолы, входящие в их состав, защищают клетки от действия свободных радикалов.
Томатный сок (без соли)
Ликопен, содержащийся в томатном соке, служит хорошей профилактикой онкологических заболеваний многих органов: легких, желудка, кишечника, печени, молочных желез, шейки матки. Ликопен снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Клюквенный сок
Напиток защищает от инфекций пищеварительную и мочевыводящую систему. Кроме того, клюквенный сок предотвращает заболевание десен и снижает уровень "плохого" холестерина в крови.
Апельсиновый сок
Сок содержит витамин С, который повышает иммунитет, что защищает от многих болезней. Особенно полезен апельсиновый сок во время беременности, так как фолиевая кислота, содержащаяся в нем, предотвращает дефекты развития плода.
