Это цитата сообщения jokerjoe Оригинальное сообщение
Хочу «осиную» талию! Если очень хочешь, ты её получишь!
[показать]Для того, чтобы получить «осиную» талию необходим немалый труд, но стоящий того. Существуют разные способы утончения талии, например, обладательницы самых тонких талий в мире - Этель Грейнджер (33см), Эмили-Мари Бушан (33см) и Королева Корсетов - Кэти Юнг (38,1см) – с детства просто обожали носить корсеты и, вследствие постоянной утяжки, организм начинал подстраиваться – опускались внутренние органы, ребра сужались, - результат – осиная талия.
Для нас, обычных женщин, талия в 33 см уж слишком! Самый оптимальный размер от 55 до 80см.
Как добиться таких результатов? Следующие рекомендации помогут в этом:
- Потреблять наименьшее количество жиров;
- Не переедать - самое важное правило!! Вследствие переедания ваша талия расширяется как надувной шарик;
- Кушайте чаще, но маленькими порциями – голодать весьма вредно;
- Употреблять меньше соли, консервантов, вкусовых добавок и побольше пряных приправ;
- Ежедневный массаж живота по часовой стрелке – этим вы помогаете желудку избавиться от токсинов и лишних накоплений;
- Периодические обертывания медом, черным горьким шоколадом помогут выровнять кожу, сделать ее эластичной и гладкой, вывести токсины, процедура длится 30 минут;
- Летнее время - время арбуза – кушайте с удовольствием! Прекрасный источник витаминов и H2O;
- Выпивать в день минимум 2л воды!;
- Осанка всегда должна быть ровной, живот – втянут;
- На выходные носить пояс для похудения – худеть вы не будете, но посмотрите на результат ношения туго затянутого пояса через пару дней;
- Поможет ли качание пресса? Поможет, но перед этим необходимо избавиться от накопившегося жира в этом помогут – скакалка, бег трусцой – ежедневно по 30 минут приведут вас в тонус;
- Косые мышцы живота качать не следует, так как это расширяет талию;
- Занятия с обручем по 10-15 минут помогут сбросить 2см;
- Не кушать после 18 часов или за 3 часа до сна;
- Диета для талии:
Нижеприведенная диета предназначена только для здоровых людей. Для больных диету назначает врач.
-
Итак приступим! Диета для талии.
Естественно, что на весь период диеты нужно исключить сладости, пейте в день 2 литра воды помимо сока, чая.За пол часа до предполагаемого завтрака выпейте натощак стакан воды (желательно залпом - не растягивая) с долькой лимона.
На завтрак
• Стакан сока из грейпфрута
• Грейпфрут.
• 1/2 авокадоЛибо
• Сок из мандарина (или винограда, яблока, абрикоса).
• Тертую морковку
• Тощий творог.
• Всеми любимая овсянка.На обед:
- салатик из капусты, свекольный сок, печеный картофель в мундире.Полдник:
- Чай, сок (любой), либо настои разных трав, например, мята, шалфей, розмарин - в равных пропорциях.
Ужин:
- Печеный баклажан и тощий творог, томатный сок, салат из овощей.
Ограничить употребление соли и приправ.После 18 часов можно молочные изделия пониженной жирности.
-
Правила за столом для тех, кто хочет похудеть:
-
• не съедайте все блюдо;
• не отвлекайтесь во время еды. Например, читая за столом, вы не обращаете внимание на то, как едите, конечно, это не значит, что за столом вы не должны разговаривать, но при этом не забывайте, как вы едите;
• хорошо прожевывайте еду и, пока не глотнете ее, не беритесь снова за столовый прибор;
• обязательно делайте паузы во время еды;
• старайтесь не кушать в одиночестве, возможно присутствие кого-либо за столом напомнит вам о необходимости притормозить;
• супружеская пара должна поддерживать друг друга в желании соблюдения диеты; • готовьте небольшое количество еды, если вы приготовили много, то всегда найдется тот, кто захочет все это съесть, притом им оказывается тот, кому это больше всего противопоказано;
• старайтесь растягивать час приема пищи, помните, что сигнал об удовлетворении голода поступает в мозг только через 20 минут после того, как вы начали, есть.
Пища слишком горькая, слишком кислая, соленая, пряная, острая, сухая и горячая дорога тем, кто в гуне страсти. Такая пища вызывает страдания, несчастья и болезни. Бхагавадгита, XVII, 9
Придерживаясь всех рекомендаций, ваша талия будет таять на глазах!
Недостаток «осиной» талии - осложнения при беременности, так как ребенок будет чувствовать недостаток кислорода.