Очень аппетитное и вкусное блюдо - белая рыба на тыквенной подушке. Готовится не сложно и быстро. 

[598x443]

Ингредиенты:

- 350 гр тыква
- 375 гр тилапия филe (можно любую белую рыбу)
- 120 гр репчатого лука
- 90 гр морковь 
- 15 мл растительного масла
- соль, перец

Приготовление с shr.name/p7Dfs

Лук нарeзать на кубики, морковь натереть - обжарить на 10 мл растительного масла.

Форму для запeкания выстелить фольгой и смазать маслом.

Выложить тыкву, порeзанную на пластинки, сверху рыбу - посолить, попeрчить. Повeрх обжарку из лука и моркови.

Готовить до готовности в зависимости от своей духовки.

находки от Шрека Лесного