Благодарю. Доброго вечера!

Сейчас многие стали обращать внимание на правильное питание. Многие отходят от фаст фудов. В своих смартфонах устанавливают программы по подсчету съеденных употребленных и потраченных калорий. Срывы не должны стать на постоянной основе отговоркой из серии «не шмогла я». Девочки которые следят за правильным питанием, находятся в процессе похудения ведут дневники питания, физических нагрузок, питьевого режима. Также важно это уход за телом в период похудения – что бы не было растяжек, и кожа нормально сокращалась

Здравствуйте. Действительно, многие диеты помогают справиться с проблемой лишнего веса. Но здесь необходима консультация грамотного диетолога. Ведь безконтрольный приём диет может подорвать ваше здоровье. Более подробно о диетах пишется в женских журналах.

pot333, я не говорю о диетах. Правильное питание это система сбалансированного питания по БЖУ (белки, жиры, и углеводы). Рассчитывается под человека , в зависимости от его комплекции и возраста сколько и каких продуктов нужно на протяжении дня кушать. И это не одни огурцы будут. Это система полноценного питания

если вы заботитесь о здоровье и фигуре посмотрите рекомендации диетологов на kleo https://www.kleo.ru/encyclopedia/ Чем питаться, какая калорийность, что у вас обязательно должно быть в рационе. у нас почему то у многих есть мнение что стройные и худые это те кто на огурцах сидит. я никогда не была стройной дамой. Но когда на весах увидела 80 кг. при росте 162, поняла что нужно чт ото делать. фитнес тренировки включаю в онлайн режиме. их в бесплатном доступе очень много. а вот с питанием было сложнее. У диетолога была пару раз. заплатила за консультацию много денег. потом нашла для себя рекомендации диетологов на kleo . я не голодаю. в районе и мясо и рыба и каши. Много овощей, ягод и фруктов

Ответ на комментарий весело_жить # Здравствуйте. Это очень важно и хорошо, что вы не испытывает чувство голода, сидя на сбалансированном питании. Из этого следует, что подобранное питание рассчитано идеально для вашего питания. Ведь в противном случае, при испытывании дискомфорта, испытывает нагрузку нервная система и психика, что может негативно отразиться на здоровье.

Осторожнее с диетами всякими нужно быть. Я бы лично не стал особо увлекаться диетами, особенно тематическими. Реально, сбалансированное питание самое полезное есть для организма. И еще здоровый образ жизни так же никому и никогда не вредил.

Ответ на комментарий KotoVann # Здравствуйте. Полностью присоединяюсь к вашему мнению. Желательно постараться обуздать свои желания, простите, нажраться и принимать нормальную пищу с белками, углеводами и жирами, не превышая норму. Если не можешь, необходим грамотный, повторяю, грамотный диетолог и психолог не помешает.

Сбалансированное правильное питание - уже немалый залог того, что вы не станете поправляться через чур. Плюс здоровый образ жизни. Подвижность, гимнастика и т.д. А диеты придуманы в основном для того, чтобы деньги выкачивать. А еще лучше вообще стараться держать свой вес в норме.

Согласна, многое очень зависит от того, какую пищу мы потребляем в ежедневном рационе. Да и образ жизни не последнюю роль играет. Ну и индивидуальные особенности организма еще стоит учитывать, и если нарушен обмен веществ, то никакие диеты особо не помогут, бока все рано расти будут, особенно у любительниц мучного, сладкого и жирного. Так что солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья.