Что-то ваши указания не стыкуются друг с другом. Например: Если "Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб)." , то тогда в нее ДОЛЖНЫ ВХОДИТЬ ОВОЩИ И ФРУКТЫ, так как в них содержится много углеводов. А у вас овощи и фрукты считаются отдельно, значит доля углеводов в диете будет ЗАВЕДОМО ПРЕВЫШЕНА. Используя эту диету, человек гарантированно будет недобирать белков, стройматериалов для нашего организма, что не может не привести к болезням. Ведь в среднем в мясе и рыбе около 16-20% белков. "Организму необходимо получать огромное количество определенных веществ (примерно 600), из которых строятся клетки, ткани, органы. Потребляемая пища должна содержать белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные соли, воду, клетчатку, ферменты, вкусовые и экстрактивные вещества, минорные компоненты (присутствующие в малых количествах) - биофлавоноиды, индолы, антоцианиды, изофлавоны и многие другие. В случае недостаточности хотя бы одного из этих компонентов организм оказывается в состоянии «голода при полном желудке», приводящем к серьезным нарушениям здоровья. Чтобы этого не случилось, суточный рацион человека должен включать примерно 32 наименования различных пищевых продуктов." (http://cbio.ru/page/47/id/4781/)" Как вы думаете, получит ли организм все эти вещества в необходимых ему количествах и пропорциях, если в день он будет есть 3-4 горсточки пищи?

Врач-эндокринолог тоже мне порекомендовала придерживаться принципа "ручной" диеты, чтобы не поправляться. Стараюсь придерживаться, помогает.

Откажитесь от магазинной колбасы, сосисок и пр. Молочных продуктов, сделанных из неизвестно чего...И не будете поправляться.

да не нужно обжираться.

По русски "Придерживаясь норм в еде". Автор, который пренебрегает нормами языка на котором пишет, теряет всякое уважение и доверие к тому что излагает.

Благодарю!

Ну , если говорить о " нормах языка", то "по-русски" пишется через дефис))). А если обсуждать пост,то я много раз и много лет худею ( когда наступает необходимость)))) именно подобным образом, просто уменьшая порции и отказываясь на время похудания от хлеба и сладостей. Очень действенный способ.

спасибо

Ответ на комментарий # Для Анонима Извините, надо писать "по-русски" - это наречие, пишем через дефис, а "что излагает" - это придаточное предложение, поэтому перед ним следует ставить запятую. Нормы орфографии и пунктуации, а также культуры речи следует обсуждать на профессиональных сайтах, а не в дневниковых записях разговорного стиля.

Спасибо, хороший метод похудения, я тоже так делаю.