К выбору любой диеты стоит подходить очень внимательно, ведь нужно правильно расценить все плюсы и минусы, прежде чем подвергать собственный организм подобным стрессам. Первым делом нужно подобрать для себя оптимальный вариант диеты, которая даст максимальный эффект и минимальные отрицательные последствия. В данном случае кефирная диета на неделю, окажется лучшим вариантом для тех, кто хочет без особого труда всего за одну неделю избавиться от лишних килограммов и надолго забыть о данной проблеме.
Кефир - уникальный продукт, который характеризуется огромным количеством положительных свойств. Являясь в первую очередь низкокалорийным, он также обеспечивают хорошую усвояемость организмом всех веществ, и очищает его от всевозможных загрязнений. За счёт употребления кефира происходит полная нормализация функционирования всего организма. Преимущество кефира именно в том, что он не только удовлетворяет все потребности человека в необходимых веществах, но и позволяет добиться кардинальных изменений в коррекции фигуры.
Кефирные диеты могут быть разных видов.В женском блоге на сайте http://evagirl.ru/ также можно ознакомиться с диетой на твороге и кефире. Результаты она тоже даёт отличные. Если вы не желаете сразу подвергать себя строгим и жестким диетам, то рассмотрите недельную диету со щадящим мягким режимом. В течение 5-7 дней от вас требуется употреблять от 1 до 1.5 л кефира в день, при этом разбавьте свой рацион половиной килограмма сладких фруктов или овощей на свой вкус, таким образом, вам будет легче справляться с поставленной задачей. Если вы всё же предпочитаете радикальные, но действенные меры, то ограничьтесь употреблением одного кефира, однако в таком случае кефирную диету можно держать не более тёх дней. Запомните, что всё зависит лишь от вашего желания и стойкости.
Также существует ещё одна вариация кефирной диеты на неделю, которая предусматривает определённый рацион питания на каждый день в течение целой недели. В первый день вам нужно выпить 500г нежирного кефира и при этом съесть 400г варёного картофеля без каких-либо специй (касается и соли). До седьмого дня включительно, норма употребления кефира не меняется и составляет 500г в день, это касается и побочного продукта, который тоже нужно употреблять в количестве 400г в день, однако меняется непосредственно сам побочный продукт. Во второй день – это должен быть обезжиренный творог, в третий – фрукты, исключая бананы, на чётвёртый - предусмотрена куриная варёная грудка без специй (без соли так же), на пятый день – снова фрукты, на седьмой всё так же, как и на пятый. Лишь на шестой день вам придётся ограничиться 1.5 литрами минеральной воды без газов.