Гармония души и тела

[показать]

Осень ворвалась в нашу жизнь дождями, холодными днями и желтыми листьями. Лето прошло практически незаметно, унося с собой жаркие вечеринки, безумные ночи без сна. Зато оставило массу воспоминаний. От осознания того, что отдых остался позади, становится совсем безрадостно. А в холодное время года так и тянет впасть в депрессию, сидя дома под теплым пледом с чашечкой ароматного чая.

Как я уже говорила: активная деятельность жаркими днями и ночами напролет оставила незабываемые впечатления. Но также такой ритм истощил наш организм.

s Казалось бы, во время отдыха ты должна дать своему телу разгрузку. Сделать перерыв в монотонной работе и тем самым, как пустующий сосуд наполнить его новыми силами. Но как бы, ни так! Как ни странно, мы не лежим на пляже, грея свои бренные косточки под солнцем в охапку с книжкой. Отпуск бывает настолько редко и он настолько непродолжителен, что каждая девушка стремится использовать его на полную катушку. Везде побывать, все успеть, со всеми встретится. И часто возвращается к работе или учебе еще более уставшая, чем была до этого.

Коварное время года - эта поэтическая пора. Когда больше всего хочется похандрить, тебе вместо этого приходится приводить себя в тонус и браться за новые проекты, покорять карьерные и учебные вершины. Важна концентрация внимания, да и выглядеть требуется хорошо. Давайте постараемся найти гармонию души и тела именно сейчас.

Дело № 1: Ложись вовремя

"Уж сколько раз твердили миру"... Высыпайся! Это золотое правило. Понятно, что поздним вечером хочется досмотреть любимый сериал, дочитать интересный журнал, поболтать с подругой, посидеть в интернете и т.д. И сна ни в одном глазу. Но утром ты просыпаешься разбитой. Весь день из-за этого ходишь рассеянная, не можешь на чем-либо сосредоточиться. А все из-за чего? Надо было попросту вовремя лечь спать. А ведь такое насилие над организмом отражается не только на умственном состоянии, но и на внешнем виде. Нездоровый цвет лица, мешки под глазами - вот результат ночных бдений.

[Прим. ред. Читайте также статьи Будете высыпаться - похудеете! и Как бороться с бессоницей?]

Дело № 2: Расслабляющий массаж

Ничто так не расслабляет тело, как массаж. На это не жалко потратить деньги и обратиться к профессионалу. Если нет такой возможности, то попроси кого-то из домашних, например, любимого человека. Я думаю, он не откажет оказать тебе подобную услугу. Массаж снимает усталость, помогает поступлению в кровь биологически активных веществ, улучшает дыхание, разогревает мышцы для их дальнейшей работы. Суета во время этих драгоценных минут остается где-то за бортом жизни. Это особая сфера удовольствия, которая вернет тебе позитивный настрой и хорошее настроение, а твоему телу комфорт.

Дело № 3: Сладкая жизнь

Балуй себя чем-нибудь сладким. Да-да-да! Воздушные пирожные, нежный шоколад, лимонные дольки, мармелад, малиновое варенье - дай волю своей фантазии.

Не стоит судорожно кидаться после поедания этих вкусностей к весам, и с видом заправского маньяка подсчитывать килограммы через каждый час. Конечно, злоупотреблять не надо, но и отказывать себе в этом - нельзя. Сейчас организм преобразует все приобретенные калории в энергию и потратит ее на защиту от холода. Так что это никак не отразиться на фигуре.

Дело № 4: Питание кожи

Питать, питать и еще раз питать! Наравне с бронзовым загаром, наша кожа приобретает еще и сухость. Поэтому за ней необходим мягкий уход. Используй крема, которые помогут насытить кожу влагой и витаминами.

[Прим. ред. Читайте также статьи раздела Уход за кожей]

Дело № 5: Восстановление волос

Твои драгоценные волосы тоже нуждаются в восстановлении. Укрепляющие витамины и питательные маски – вот, что им нужно. После мытья головы обязательно наноси бальзам. Этим правилом не следует пренебрегать, когда волосы истощены. Он содержит различные экстракты, обеспечивает дополнительную защиту, укрепляет, придает силу и блеск волосам.

[Прим. ред. Читайте также статьи раздела Уход за волосами]

Дело № 6: Одевайся тепло.

[показать] Все мы любим лето за то, что каждый день можно щеголять в разных легких и стильных нарядах. Не отказывай себе в ярких вещах в эти пасмурные дни. Но покупая одежду, учитывай, что она должна быть не только красивой, но и теплой. Совмещай эти два пункта. Тогда не придется выбирать в ущерб своему здоровью. Помни: никакой привлекательности не прибавиться, если начнутся проблемы со здоровьем, после того как ты непременно заболеешь.

Следуя этим правилам, наполни свою жизнь энергией и обрети гармонию эмоциональных и физических ощущений.

Автор статьи – Дарья Закускина

Читайте другие статьи на тему работыв нашем журнале:

1. Какая же ты, депрессия? http://www.w-world.ru/articles/527.htm


2. Как бороться с бессонницей? http://www.w-world.ru/art