• Авторизация
Дневник Елена_Вострякова Лента друзей - Дневник - Полная версия


Дыхание красоты 02-11-2010 13:39 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Елена_Королева_ночи Оригинальное сообщение

Дыхание красоты. Упражнения для лица.

[x100]
ДЫХАНИЕ КРАСОТЫ
Упражнения



[x650]
[x100]
Прежде, чем начать
выполнять упражнения для лица, рекомендуется
размяться, "разогреться". Такой разогрев можно осуществить с
помощью методики "Дыхание красоты".

Дыхание красоты - это осознанное, управляемое дыхание.
Дышать можно лежа или сидя.

[x680]

Чтобы потренироваться дышать осознанно,
давайте попробуем сосредоточить внимание, или "внутренний
взгляд" например, на животе, и подышать из
центра живота.
Получилось? Теперь, когда вы дышите
животом, вдыхайте свежесть, беззаботность, а на выдохе
выпускайте из себя озабоченность,
напряжение.
Закройте глаза и выполните цикл "вдох-выдох" 9 раз.

Это связано с тем, что,
согласно древним славянским знаниям, число 9 замыкает
круг и создает завершенность.

Если вам для промывания красотой какой-то зоны не
хватило 9 циклов, подышите 18 раз, или больше, чтобы число вдохов
и выдохов было кратным 9.
Осуществляя дыхание красоты, помните, что вдыхать нужно
свежесть и беззаботность, а выдыхать озабоченность
и напряжение.

[x650]

Потренируемся еще.
Сейчас по моей команде вам надо переместить
дыхание на центр груди, в ямку между легкими, в ту самую,
куда в случае опасности стекается страх. Теперь мы вдыхаем гармонию
и умиротворенность, а выдыхаем страх и агрессию.
Снова закройте глаза и выполните
цикл "вдох-выдох 9 раз.

Вы чувствуете, как легко вам стало
дышать беззаботностью и умиротворением?

Дальше вы будете
дышать уже не по моей, а по
своей команде.

[x650]

Давайте "продышим" шею. В шею с
вдохом мы запускаем энергию силы, красоты, стройности, а выдыхаем
дряблость, слабость.
Закройте глаза, сделайте 9 циклов "вдох-выдох" и
с закрытыми глазами "увидьте" внутренним взором свою красивую,
сильную, молодую шею.

Перемещаемся к овалу, который соединяет шею с лицом.
По собственной команде подышите овалом лица.
Закройте глаза, выполните цикл из 9 вдохов и выдохов,
мысленно подтягивайте овал лица и "увидьте",
как розовые нити, видимые только вашему взору, натягивают
мешочки под подбородком на уши и крепко
фиксируют их там.
Выдыхайте дряблость и застойные явления.

Переходите к дыханию подбородком.
В течение 9 циклов вдохов и выдохов "увидьте" свой чистый,
нежный, гладкий подбородок, выдохните
из него угри и дряблость.

[x640]

Подышим губами.
Давайте снова закроем глаза и посвятим
9 циклов дыхания нашим розовым, нежным, мягким, пухлым,
сексуальным губам с приподнятыми уголками.

Теперь давайте подышим щеками.
Щеками мы будем дышать в два этапа. Сначала мы "надуем",
припухлим, или, наоборот, сделаем тоньше и изящнее нижнюю часть
щек - ту, которая находится между ушами и подбородком.
В течение 9 циклов смоделируйте свои идеальные щеки.
"Увидьте", какие они розовые
и бархатные.

Теперь переходим к верхней части щек,
той, что разместилась в зоне от ушей до глаз.
Закроем глаза и на вдохе представим,
как видимый только нам состав из маленького паровозика
и нескольких вагончиков движется от ушей к носу, подтягивая щеки,
там, где он проезжает, появляется невиданная
доселе упругость.
На выдохе невидимая нить тянет паровозик обратно к ушам.
Продышите 9 циклов.

[x660]

Подышите носом,
но не тем носом, которым вы дышите в обычной
жизни, а переносицей, и всей внешней частью носа, "видя" при
этом веселый, кокетливо приподнятый носик.
Выполните 9 циклов.

А теперь давайте дыханием
красоты уберем мешки и припухлости из-под глаз.
На вдохе мы наполняем свежим воздухом впадину под глазницами.
На выдохе отпускаем со своего лица застойные явления.
Проделайте с закрытыми глазами 9 циклов.

Подышим глазами.
Расслабьте глаза, на вдохе нежный воздух
ласкает ваши верхние веки, расправляя их и сквозь них притягивает
нежную, розовую сетчатку к хрусталику
(чтобы глазные болезни, в частности, катаракта
никогда не нашли путь к вашим глазам).
На выдохе из глаз уходит усталость и напряжение.
Продышите 9 циклов.

[x650]

Теперь давайте подышим бровями.
Брови укрепляются, становятся сильными настолько,
что крепко держат своими мышцами уголки глаз.
На вдохе брови укрепляются, на выдохе мы отпускаем дряблость
и застой.
Продышите 9 циклов.

Подышим лбом.
За 9 вдохов лоб расправляется, разглаживается,
с него уходит напряжение и усталость.
Лоб становится высоким и крепким.

Теперь подышим ушами.
На вдохе наш знакомый паровозик уводит уши
назад и вверх, к макушке, назад с выдохом волшебный паровозик
возвращается по воздуху.
Вдох - снова паровозик подцепил уши и везет их к макушке.
Выход - паровозик снова возвращается по воздуху.
Продышите 9 циклов.

И теперь нам осталось самое главное - подышать мозгами.

Вдох - мы вдыхаем радость, свежесть, красоту, свободу.
Видим себя молодыми и красивыми.
Выдох - отпускаем негативные мысли, обиды,
отставшие от времени решения.

После того, как вы освободили свое лицо, можно переходить к
физическим упражнениям.

[x650]

[x100]

Автор практики: Т.Чекалова
Рисунки карандашом Дениса Чернова


вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Дыхание красоты | Елена_Вострякова - Дневник Елена_Вострякова | Лента друзей Елена_Вострякова / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»