Последнее время у меня проблемы с дыханием. Началось это примерно осенью прошлого года. Сначала в электричке. Сидишь спокойно, читаешь себе или вяжешь, и вдруг раз — хочется вдохнуть глубоко. И не можешь. Вдыхаешь, но не настолько глубоко, насколько хочется. Тогда начинаешь дышать чаще или зеваешь. Проходит, некоторое время дышишь нормально. А потом опять бац — глубокий вдох. Грешила на духоту, ведь электрички у нас битком, а окна закрыты большую часть года.

А теперь это преследует меня на работе. Здесь трудно списать на большое количество людей в помещении. Кабинет у нас большой: 6 на 15 метров, 4 сотрудника. Я открываю окно у своего рабочего места. Окно выходит во двор, где нет машин и много зелени. И целый день воюю со своим дыханием. Пора бы уже перестать воевать и помириться...

В инете почитала на эту тему. Оказывается, есть такая проблема в медицине, и я не одна с такими симптомами. Это один из симптомов вегето-сосудистой дистонии. Других симптомов её у меня нет. Советы разные, а большинство пишут: надо так отвлекаться, чтобы не следить за тем, как дышишь. И это правда! Эта фигня не преследует меня, когда я иду по улице, я забываю о ней дома и в выходные. А на работе сплошная гиподинамия...

И вообще дышу неправильно. Зачем я в детстве переучилась дышать??? Переучиваюсь обратно, но стоит отвлечься и всё, снова дышу только грудью. Так сложно постоянно контролировать дыхание...

P.S. Блин, допереучивалась до гипервентеляции. Башка кружится.

5 минут в час, 5 минут через полчаса, два дня подряд, через каждые 10 дней на протяжении 4-х месяцев. Не, не смогу. Надоест. Напоминалку что ли поставить?