Рецепт из того, что есть дома.

Красоту нужно поддерживать не только снаружи, но и изнутри. Привести в порядок кожу, волосы и ногти можно с помощью всего одного полноценного смузи.

В основе напитка — спелый банан и кефир. Банан дает калий для водного баланса кожи, магний — для крепкого сна, который важен для красоты, а также содержит витамин B6, что помогает усваивать белок и снижает воспаления. 

Тем временем, кефир — белок для восстановления тканей, пробиотики для микрофлоры кишечника. А здоровый кишечник — это чистая кожа, крепкие волосы, стабильное настроение.

Важные дополнения:

• Добавьте 1 чайную ложку сушеного сельдерея. Он стимулирует лимфодренаж, выводит лишнюю жидкость, мягко ускоряет метаболизм и помогает телу очищаться от токсинов. Отсюда — меньше отеков, более ровный тон кожи, легкость в движениях.
• Еще понадобится ложка семян льна или чиа. Это натуральный источник омега-3 кислот, которые питают кожу изнутри, делают ее упругой, волосы — блестящими, ногти — прочными. Клетчатка налаживает пищеварение.
• Смешайте все в блендере до однородности. Пейте 2–3 раза в неделю утром — лучше утром, натощак или вместо перекуса. Уже через 10–14 дней заметите: кожа стала ровнее, волосы — послушнее, ногти — прочнее. 

Так что один смузи может буквально стать личным "косметологом". Главное проверить, чтобы не было противопоказаний на компоненты.