"Все просто: чтобы хорошо себя чувствовать, необходимо двигаться. Это не значит, что нужно готовить себя к марафону или каждый день отжиматься по 40 раз, чтобы были "кубики" на животе... Если никогда этого не делали, значит начать надо с 10 минут в день, прогулки, завести собаку, чтобы она вас тащила утром и вечером на прогулку. А то, что в организме не работает, умирает. Всё наше здоровье зависит от того, насколько мы заставляем свой организм трудиться. Он ленивый, ему только хочется, чтобы было много вкусного и вредного, и никто не приставал. Себя нужно заставлять. А это очень тяжело."

Юлия Высоцкая