zdorovy.info/nogi.htm

Стимул пупка.
Как освободиться от содержимого выгребной ямы, называемой кишечником? Очень часто усталость и болезни начинаются именно там. Придерживайтесь следующей процедуры.
В положении стоя поместите кончик среднего пальца в пупок. Это точка "Шен-цу". Нажмите глубоко. Установите болезненные области. Теперь совершайте круговые движения по периферии пупка со слабым надавливанием на болезненные области. Техника кругового надавливания вокруг пупка будет уменьшать болезненный фактор с каждым движением, и понижать ваш уровень усталости.

Теперь положите руки ладонями вниз на живот. Погрузите пальцы в нижнюю часть живота: тяните вверх и толкайте в направлении позвоночника. Сделайте 10 ритмичных движений. Оставляя пальцы погруженными, тяните нижнюю часть живота вверх по направлению к грудной клетке.
Будьте мягкими и настойчивыми. Вы можете услышать и почувствовать бульканье. Выпейте горячей воды. Скоро после этого кишечник опорожнится. Повторяйте это каждое утро.