Свежий воздух, являясь главным источником кислорода, просто необходим для жизнедеятельности человека. Дефицит чистого воздуха сегодня испытывают многие горожане, которым приходится дышать пылью, выхлопными газами от машин, выбросами от фабрик и заводов. Спасают положение в этом случае зелёные насаждения, парки, скверы, сравнимые с оазисами в пустыне. Свежий воздух способствует улучшению обменных, иммунных процессов в организме, нормализации системы дыхания, артериального давления, повышению тонуса кровеносных сосудов, активизации работы мозга и сердца и т.д. Наиболее полезен лесной воздух, наполненный фитонцидами деревьев, а также морской воздух, считающийся чрезвычайно полезным для людей с заболеваниями органов дыхания.

Учёные Колорадского университета в процессе научного эксперимента установили, что недельный отдых на свежем воздухе в значительной степени восстанавливает силы, нормализует сон. Проблема бессонницы, которой страдают многие люди, решается в данном случае без применения медикаментов. Исследователи отметили, что для восстановления биологических часов в первую очередь необходим дневной свет. Для этого целесообразно свести до минимума пребывание с электрическим светом в вечернее и ночное время суток.

Эксперимент длился две недели. В течение первой недели восемь участников исследования находились в городских условиях, а вторую неделю они провели на природе. Всё это время учёные наблюдали и анализировали циркадные ритмы, определяющие периоды активности и отдыха у человека в течение суток.

Исследование показало, что на природе за неделю состояние людей значительно улучшилось, причём время, отведённое для сна, не менялось. Специалисты считают, что современные условия, в которых приходится жить человеку, способствуют понижению уровня гормона мелатонина, 70% которого вырабатывается именно в ночное время. Как известно, этот гормон защищает человеческий организм от стрессов, преждевременного старения, от многих серьёзных заболеваний, в том числе и от раковых болезней.
Убедила жить в природе тогда приступаем строительство финских домов займет не так много времени как вам покажется.

Учёные советуют тем, у кого нет возможности отдохнуть на природе и восстановить силы, чаще проветривать помещение, гулять по утрам, а на ночь обязательно отключать компьютер и выключать телевизор. В таком случае сон будет более крепким, а просыпаться по утрам будет намного легче.