• Авторизация
Дневник ЛЮБОВЬ_ДО_СЛЕЗ Лента друзей - Дневник - Полная версия


сжигание калорий 29-09-2010 17:02 к комментариям - к полной версии - понравилось!


 

[показать]

                                         Сколько мы тратим энергии

Вид деятельности Калорий в час при весе 50 кг Калорий в час при весе 60 кг Калорий в час при весе 70 кг Калорий в час на 1 кг веса
Спорт        
Аэробика 260 312 364 5,2
Бадминтон 240 288 336 4,8
Баскетбол 240 288 366 4,8
Боулинг 180 216 252 3,6
Езда на велосипеде, 16 км/час 270 324 378 5,4
Медленные танцы 180 216 252 3,6
Быстрые танцы 370 444 518 7,4
Футбол 220 264 308 4,4
Дзюдо 160 192 224 3,2
Гимнастика 200 240 280 4
Хоккей 220 264 308 4,4
Бег, 10 км/час 420 504 588 8,4
Бег, 12 км/час 570 684 798 11,4
Бег, 16 км/час 720 864 1008 14,4
Катание на коньках 160 192 224 3,2
Катание на роликах 210 252 294 4,2
Катание на беговых лыжах 370 444 518 7,4
Катание на горных лыжах 260 312 364 5,2
Прыжки через скакалку 280 336 392 5,6
Медленное плавание кролем 350 420 490 7
Медленное плавание брассом 280 336 392 5,6
Настольный теннис 240 288 336 4,8
Большой теннис 290 348 406 5,8
Ходьба, 3 км/час 215 255 298 4,2
Ходьба, 5,6 км/час 240 288 336 4,8
Спортивная ходьба, 7,2 км/час 280 336 392 5,6
Тренировка с отягощениями 190 228 266 3,8
Аштанга-йога 300 360 420 6
Статическая йога 160 192 224 3,2
Утренняя гимнастика 150 180 210 3
Горный туризм 417 500 583 8,3
Бильярд 125 150 175 2,5
Домашняя работа        
Уборка пылесосом 150 180 210 3
Подметание пола 121 145 169 2,4
Мытье окон 175 210 245 3,5
Мытье посуды 103 124 144 2
Ручная стирка 265 318 371 5,3
Глажение белья 97 116 136 1,9
Вязание 83 100 116 1,6
Садовые работы        
Вскапывание земли 200 240 280 4
Уборка овощей 235 282 329 4,7
Прополка грядок 145 174 203 2,9
Остальное        
Стояние на ногах 75 90 105 1,5
Беседа стоя 81 97 113 1,6
Беседа сидя 76 91 106 1,5
Езда на автомобиле (за рулем) 100 120 140 2
Умственная работа 73 88 102 1,4
Подъем по лестнице 370 444 518 7,4
Сон 47 56 65 0,9
Покой без сна 55 66 77 1,1
Просто сидение 72 86 100 1,4
Одевание и раздевание 85 101 118 1,7
Секс 200 240 280 4

[показать]

 

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (2):
L-a-n-a 29-09-2010-17:42 удалить
Благодарю, солнце !! [показать]
Картинки и анимации на funlove.at.ua
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (2): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник сжигание калорий | ЛЮБОВЬ_ДО_СЛЕЗ - Дневник ЛЮБОВЬ ДО СЛЕЗ | Лента друзей ЛЮБОВЬ_ДО_СЛЕЗ / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»