Не существует человека, который бы хоть раз в жизни не столкнулся с каким-либо нарушением сна. Нет ничего хуже удручающего и тягостного состояния, когда отдохнуть очень хочется, а засыпание не приходит: состояние тревоги и страха, беспорядочные мысли одна за другой, непонятное физическое состояние – все это просто невыносимо. Бывает и напротив: человек регулярно пребывает в состоянии избыточного сна, что также очень неприятно.

Основные факторы, влияющие на сон

Как результат – утро, далекое от олицетворения бодрости духа и отличного настроения. Скорее, наоборот: ощущение такое, как будто постель с подушкой только привиделись. Кстати, при бессоннице врачи рекомендуют купить вакуумный матрас, ведь хороший сон напрямую зависит от качества постельных принадлежностей. Также необходимо обратить внимание и на:
• присутствие в спальне техники ввиду сильного электромагнитного излучения;
• цветовую гамму комнаты для отдыха и температурный режим в ней;
• наличие яркого света.

Последствия нарушений сна для организма

Расстройства сна бывают двух видов:
• инсомния – известная многим, как бессонница;
• гиперсомния – постоянное ощущение сонливости.
Как первая, так и другая группа нарушений чревата серьезными последствиями для здоровья человека. Наиболее значимые из них это:
1. Умственное истощение, нарушения работы нервной системы.
2. Преждевременное старение, как следствие – увядание внешней красоты.
3. Состояние хронической усталости и ухудшение работоспособности.
4. Проблемы с лишним весом или ожирение.
5. Ухудшение работы иммунной системы, половой системы у мужчин, повышение артериального давления.
6. Расстройства на эмоциональном и психическом уровне.
Подводя итоги, необходимо понимать, что вышеназванные последствия могут повлечь за собой не только весомые проблемы со здоровьем, но и привести к несчастным случаям в разных сферах жизни.
[700x452]