Прекрасная пора лето - мы стараемся вырваться на пляж и приятно отдохнуть за прошедший год. Но чтобы отдых не закончился плачевно нужно знать хотя бы начальные или базовые правила нахождение на солнце!

Правило первое: нужно как можно больше пить жидкости. По рекомендациям врачей желательно выпивать не менее трех литров жидкости в день. Это могут быть как вода, соки, фрэши, так и сладкие газированные напитки. Не лишным при выборе газировки будет обратить внимание на ее состав. Например, на этикетке Кока-Колы мы обнаружим, что напиток сделан на основе чистейшей артезианской воды.

Правило второе: ни в коем случае не нужно употреблять алкогольные напитки, которые в летнюю жару могут привести к плачевным последствиям.

Правило третье: не забывайте о защите — если вы не собираетесь сгореть на солнце, не лишним будет захватить с собой крем от загара.

Придерживаться этих правил не сложно, зато отдых будет вам только в радость и никакой солнечный удар или обезвоживание вам не грозит!

Берегите своё здоровье делайте всё в меру, а это касается загорания, игры в волейбол или в любые другие спортивные игры. Меры можете не знать только в одном - это в употреблении жидкости! Приятного вам отдыха!
[700x525]