Кефирная диета для похудения

Благодаря полезному воздействию на организм, кефир – один из самых популярных способов избавиться от лишнего веса. Он активно применяется докторами при лечении всевозможных заболеваний, оказывает положительное влияние на нервную и кровеносную системы, нормализует работу кишечника. Лучшие диетологи мира ведут разработку диет на его основе.
Кефирная диета в целях совершенствования внешности

Для создания гармонии между внешней красотой и здоровым состоянием организма необходимо сбалансировать свой рацион, исключив из него сахар, и минимизировать мучные продукты. Правильное питание позволит сохранить молодость и энергичность, придать коже нежность и бархатистость. Нужно лишь соблюдать следующий порядок здорового питания:
Завтрак начинаем с половины стакана фруктового сока, сыра, несладкого чая и хлеба.
На второй завтрак один стакан кефира, салат из овощей, одно вареное яйцо и хлеб.
Обед состоит из любого мясного блюда с гарниром, не употреблять макароны и картофель, так же салата из овощей с растительным маслом.
Во время полдника можно есть любые фрукты.
Ужин включает немного рыбы, лучше вареной, и овощи.
Перед тем как лечь спать, выпить стакан теплого молока.

Допустим так же следующий вариант:
Начать завтрак со свежих ягод, небольшого куска хлеба, сыра, например, брынзы и несладкого кофе с молоком.
Второй завтрак: немного ветчины, салат из овощей и чай без добавления сахара.
На обед: вареное яйцо, порция куриного бульона, овощной салат с растительным маслом и хлеб.
Фруктовый полдник.
Ужин: небольшой кусочек черного хлеба, сыр и чай с молоком без сахара.
Перед сном выпить один стакан кефира.