Проснувшись как следует потянитесь.

 1. Носите яркое.

Хотите просыпаться с радостью? Тогда и засыпайте в хорошем настроении.А для этого днём носите вещи согревающих тонов.Красный и оранжевый помогают активизировать обмен веществ и поднимают тонус.

  2.Разотрите мочки ушей.

 Делайте этот массаж одну минуту как только проснетесь.Глаза перестанут слипаться а мозг начнёт работать гораздо активнее.

 3. Спите на белье без рисунка.

Лучше всего на голубом и синем.Эти цвета хорошо успокаивают.А вот яркие простыни с рисунком мешают расслабиться перед сном.

 4.Обнимайтесь

И прямо как проснётесь.Объятия с близкими: мужем ребёнком,да хоть с домашними Муркой и Шариком-провоцируют выброс в кровь гормонов счастья.А они быстро повышают общий тонус организма.

 5.Отдыхайте обнажённой.

 Учёные утверждают так ваша кожа будет лучше насыщать организм кислородом.А его дефицит-одна из причин сонливости.Не можете совсем без ничего?Наденьте сорочку из натуральной тонкой ткани.

 6.Улыбайтесь перед зеркалом

.Перед сном прикрепите к зеркалу картинку со смешной рожицей или нарисуйте её на зеркале.Взглянув на это утром ,вы невольно улыбнётесь.Мозг тут же примет сигнал-всё отлично, и тонус станет выше.

 7.Используйте силы природы.

 Ароматы хвои и янтаря- отличный допинг! Три капли масла капните на ночник,а янтарь положите на столик рядом с кроватью.Утром прилив сил обеспечен.

  8.Ешьте тёмно- зелёные овощи.

 Зелёный болгарский перец,шпинат, огурцы богаты магнием.Отсутствие бодрости по утрам часто связано с недостатком этого микроэлемента. Ведь без него невозможен энергообмен в организме.

  9. Практикуйте самовнушение.

 Ложась спать скажите самой себе: "Я проснусь в семь утра свежая,бодрая и полная сил." Психологи уверены: такой аутотренинг помогает легко проснуться78% людей, а он настраивает людей на нужный лад.