Лекарство от стресса

Этот текст нужно повторять каждый день вечером перед сном. Можно это делать на фоне негромкой музыки или других звуков, которые доставляют вам удовольствие. Этот оздоровляющий и утверждению омолаживающий текст, способствует постепенному улучшению вашего состояния.

"Я совершенно спокоен (спокойна)... Меня ничто не тревожит... Мое дыхание ровное и спокойное... Мышцы моего тела все больше и больше и больше расслабляются... Мои веки тяжелеют... Сердце бьется ровно и спокойно... Окружающие звуки удаляются все дальше, и дальше, и дальше... Приятный легкий туман обволакивает все мое тело... Расслабляясь, ступни, а затем и ноги наливаются теплом... И эта теплая волна поднимается все выше, захватывая бедра... живот... грудь... плечи и вот наконец достигает шеи и головы, и от этого тепла все мышцы тела расслабляются... Дыхание становится все глубже и медленнее... Полное безмыслие овладевает мною... И эта пустота мне приятна... в голове все чисто и спокойно... Я слышу только свой голос, который повелевает мной и моим телом, мной и моим телом... Я весь (вся) во власти этого: голоса... Каждое слово отзывается многократным эхом во всех уголках моего сознания... Голос завораживает меня до оцепенения... и я тихо следую за ним... Иду, повинуясь каждому его слову... (В повелительном тоне): все мышцы расслабились... тело стало легким и невесомым... Ощущается только легкость... Тело стало очень легким... Дыхание стало свободнее и мягче... свободнее и мягче... Ощущения тела пропадают... мыслей никаких... Только ощущение: в голове пусто, чисто, как в пустом стеклянном сосуде... Так пусто бывает в нашем сознании только тогда, когда мы спим... И когда мы спим, мы отдыхаем..."Я совершенно спокоен (спокойна)... Меня ничто не тревожит... Мое дыхание ровное и спокойное... Мышцы моего тела все больше и больше и больше расслабляются... Мои веки тяжелеют... Сердце бьется ровно и спокойно... Окружающие звуки удаляются все дальше, и дальше, и дальше... Приятный легкий туман обволакивает все мое тело... Расслабляясь, ступни, а затем и ноги наливаются теплом... И эта теплая волна поднимается все выше, захватывая бедра... живот... грудь... плечи и вот наконец достигает шеи и головы, и от этого тепла все мышцы тела расслабляются... Дыхание становится все глубже и медленнее... Полное безмыслие овладевает мною... И эта пустота мне приятна... в голове все чисто и спокойно... Я слышу только свой голос, который повелевает мной и моим телом, мной и моим телом... Я весь (вся) во власти этого: голоса... Каждое слово отзывается многократным эхом во всех уголках моего сознания... Голос завораживает меня до оцепенения... и я тихо следую за ним... Иду, повинуясь каждому его слову... (В повелительном тоне): все мышцы расслабились... тело стало легким и невесомым... Ощущается только легкость... Тело стало очень легким... Дыхание стало свободнее и мягче... свободнее и мягче... Ощущения тела пропадают... мыслей никаких... Только ощущение: в голове пусто, чисто, как в пустом стеклянном сосуде... Так пусто бывает в нашем сознании только тогда, когда мы спим... И когда мы спим, мы отдыхаем...

Хмм.. а как вы относитесь к медитации??
Верите ли вы в то, что с ее помощи может что-то улучшиться?