Йодсодержащие продукты способствуют бодрости духа и стимулируют обмен веществ, говорят специалисты из Независимой немецкой консультации пациентов. Избавиться от усталости помогут и богатые минералами овощи — брок коли, брюссельская капуста, бобовые, бананы. Продукты с магнием: хлеб из муки грубого помола, орехи прибавят бодрость.

Организм в зимний период вырабатывает меньше серотонина, потому можно полакомиться и черным шоколадом. Но не больше куска в день, отмечают ученые.