Это цитата сообщения kotenok_80 Оригинальное сообщение

Усталость ног



[393x599]
При усталости ног хорошо помогает систематическая специальная гимнастика для ног, которую следует делать по вечерам. Упражнения надо делать обязательно босиком. Ниже приводится несколько упражнений для ног:

1. Походите поочередно на цыпочках и пятках.
2. Походите на наружных боковых поверхностях ступней.
3. В положении сидя поднимайте пальцами ног маленькие предметы.
4. В положении сидя покатайте ступнями круглую коробочку или мячик.
5. Сделайте круговые движения в щиколотках сначала по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки (упражнения следует повторить хотя бы по 10 раз).
6. упритесь руками в бока и 10 раз встаньте на цыпочки.