Повторяйте про себя: «я могу». Только ставьте то, к чему вы стремитесь. Концентрируйтесь на том, что у вас получается, как мысленно, так и словесно. Говорить надо спокойно, уверено и даже обыденно – никакого пафоса и нагнетания. Нужно вывести мысль, что решение этой задачи для вас доступно, на уровень нормы.
Вообще, с собой полезно так разговаривать через «я могу», «все получится», «все складывается». Нашему подсознанию все равно, что вы там болтаете на поверхности, оно у себя утрамбовывает то, что чаще повторяется и то, в чем есть сила (как правило, максимально заряженные мысли имеют страх или острое желание удовольствия/радости). Начинайте предпринимать шаги в сторону решения своего вопроса, но на все сомнения и страхи отвечайте новыми убеждениями, которые вы растите внутри.
Процесс работы с осознанными убеждениями – теми, во что ты выбрал верить – это процесс культивации ростков своих новых взглядов на мир, а вместе с этим и новой жизни. Они будут дееспособны, только если за ними ухаживать на постоянной основе: до тех пор пока не вырастет крепкое дерево новой внутренней силы (это годы работы, но они того, стоят).
Из материала Олеси Новиковой "Как распутать свои проблемы" http://re-self.ru/kak-rasputat-svoi-problemy.html