Ученые рассказали, как проще простого сохранить молодость организма
Ученые раскрыли секрет молодости организма. Специалисты по омоложению рассказали, как продлить идеальное состояние нервной и сердечно-сосудистой систем.
Оказалось, достаточно соблюдать всего три вещи. Во-первых, необходимо ходить пешком, и не просто – а быстро. Быстрая ходьба в течение получаса увеличивает приток крови в мозг, что значительно стимулирует все его функции. К тому же постоянный приток новой крови к мозгу быстрее очищает мозг от отходов метаболизма.
Во-вторых, надо есть продукты, содержащие клетчатку. Это стимулирует процесс обновления клеток организма и делает сосуды моложе. Много клетчатки содержится в овсянке, черносливе и миндале. И в-третьих, надо читать не меньше часа в день! Во время чтения возникают новые нейронные связи в мозгу. Удивительно, но мозг читающего человека лучше контролирует тело.