Как правильно чистить зубы?
Стоматологи рекомендуют чистить зубы не реже 2 раз в день утром и вечером.Средняя продолжительность чистки зубов должна быть не менее 3-х минут (особенно тщательно следует чистить зубы вечером). При этом вы должны затрачивать примерно по 1 – 1,5 минут на очищение внешней, внутренней и жевательной поверхностей зубов. Сначала очищается внешняя поверхность зубов, затем внутренняя и жевательная одновременно. При чистке внешней и внутренней поверхностей зубов движения щетки должны быть направлены от десен к верхней части зуба. Благодаря этому Вы сможете избежать попадания остатков пищи и бактерий в десневые карманы, где создается благоприятная среда для развития воспалительных процессов. Итоги тестов, проведенных Московским институтом стоматологии, говорят о том, что на каждый зуб нужно делать восемь движений щеткой (вверх-вниз). Это количество движений является оптимальным для того, чтобы хорошо очистить зубы и не повредить эмаль.
Ни в коем случае нельзя чистить зубы щеткой в горизонтальном направлении c сильным давлением на нее - лучше сделать больше легких движений.
Помните о необходимости массажа десен.
Его можно делать очень мягкой (детской) зубной щеткой или пальцем. Эта процедура улучшает кровообращение в деснах, повышает местный иммунитет, позволяет справиться с кровоточивостью. Не надо бояться, если в результате такого массажа стали кровоточить десны – это отмирают старые и слабые каппиляры, на их место придут новые более крепкие сосуды.
Для массажа десен можно использовать зубные пасты с растительными экстрактами они дают приятный аромат и обладают дубильными свойствами, что ускоряет процессы заживления при кровоточивости десен.
Как добиться свежего дыхания?
Для профилактики неприятного запаха изо рта недостаточно чистить одни зубы. Наибольшее количество бактерий скапливается на верхней поверхности языка. Поэтому, необходимо ежедневно счищать налет с помощью специального скребка для языка. После чистки языка желательно прополоскать рот антибактериальным ополаскивателем. Сырые фрукты и овощи также помогут Вам справиться с неприятным запахом изо рта. Они обеспечивают механическую очистку зубов, языка и ротовой полости, а также способствуют поддержанию в полости рта кислой среды, которая препятствует размножению бактерий.
Зачем нам нужна зубная нить?
Налет, образующийся в межзубных промежутках, в 85% случаев является причиной возникновения кариеса. Так как щетка может лишь частично очищать поверхность зуба, нужно обязательно использовать зубную нить или флосс раз в день перед сном, соблюдая при этом осторожность. Обычной щеткой очистить боковые поверхности зубов практически невозможно. Зубная нить предназначена для очистки промежутков между зубами. В тех же целях используют зубочистки и флоссы.Для правильной чистки потребуется нить длиной примерно 30 см. Ее нужно взять обеими рукам, зафиксировать вокруг указательных пальцев и натянуть. С помощью 6 — 7 движений нитью назад, вперед и вверх между зубами отложения удаляются. Затем нить, не отрывая от поверхности зуба, осторожно передвигают на другую поверхность этого зуба, стараясь не повредить десневой сосочек. После этого нить плотно прижимают к очищаемой контактной поверхности и, делая движения нитью, удаляют зубной налет. Далее через межзубный сосочек нить передвигают к прилегающей к десне поверхности соседнего зуба и очищают ее аналогичным способом. Необходимо помнить: нить должна всегда находиться в контакте с поверхностью зуба, чтобы не вызвать повреждения сосочка и десны; ее не следует передвигать с большим усилием.
Указанная манипуляция является сравнительно трудной и требует усилий для освоения. Вместе с тем, это единственный эффективный метод гигиены контактных поверхностей зубов.
Кариес?
Бактерии, приводящие к кариесу, живут за счет нашей пищи, в особенности от подслащенных продуктов и напитков. Они перерабатывают сахар и остатки пищи в активные кислоты. Эти бактерии формируют зубной камень. Если зубной камень не удалять каждый день полностью, то он распространяется на всю зубную эмаль. Белые меловые пятна на зубах - первый признак кариеса. Невооруженным глазом эти пятна увидеть трудно. Единственный путь - рентген. На данном этапе поверхность эмали все еще не повреждена, но если не принять меры, в зубе может образоваться кариозная полость.Для профилактики кариеса необходимо чистить зубы после каждого приема пищи зубной пастой с содержанием кальция.
Также стоматологи рекомендуют полоскания полости рта 3-4 раза в день специальным антибактериальным ополаскивателем.
Особое внимание нужно уделить факту, что частые перекусы сладким между основными приемами пищи повреждают зубы: постоянная подпитка сахаром "кормит" бактерии без перерыва, они все время выделяют кислоты и зубы больше не имеют возможности противостоять разрушению.
В зависимости от размера межзубных промежутков для удаления зубного камня могут использоваться зубная щетка, зубная нить или зубочистки. Зубы тогда остаются крепкими и не подвержены кариесу.
Не желательно употреблять очень горячие или очень холодные пищу и напитки, а тем более их совмещать. Это приводит к микротрещинам эмали, что предрасполагает к развитию кариеса.
Противопоказано раскалывать орехи зубами, открывать бутылки, перекусывать нитки и т.д. При этом происходит травма зубов, образование трещин и неровностей, что увеличивает возможность развития кариеса.
Повышенная чувствительность эмали?
Приблизительно у 20% населения, десна постепенно отступает от твердых тканей зуба на протяжении всей жизни и обнажает шейку зуба: зубы становятся более длинными и чувствительно реагируют на прикосновения, сладкую/кислую и горячую/холодную пищу или напитки.Когда дентин поврежден, появляется прямая связь между полостью рта и пульпой через дентинные канальца. Внешние стимулы, типа механического давления, температурные изменения (горячая, холодная еда), так же как химические стимулы (сладкая, кислая пища) передаются через дентинные канальцы к чувствительной нервам пульпы. Результат – неприятная боль.Открытые дентинные канальцы - причина гиперчувствительности зубов. Внешние раздражители причиняют боль непосредственно пульпе. Цель обработки зубов состоит в том, чтобы таким образом закрыть открытые дентинные канальцы. Этому могут помочь пасты с гидроксиапатитом, кальцием, калием и цинком.
Зачем чистить зубы на ночь?
Профессиональными дантистами установлено, что более 80% заболеваний полости рта возникает в ночной период. Рост вредных бактерий ночью особенно интенсивный, поэтому очень важно перед сном особенно тщательно очистить эмаль и межзубные промежутки. Пасты с натуральными эфирными маслами наиболее эффективны, так как надолго сдерживают рост бактерий и обладают натуральным антисептическим действием.
Нужно ли менять зубную пасту или лучше пользовать одной постоянно?Зубную пасту, используемую в утреннее и вечернее время важно чередовать. Использование двух и более видов паст препятствует возникновению привыкания и способно решить различные проблемы, с которыми одна зубная паста полноценно справиться не может.
Так, например, в ночной период наиболее важным является защита от бактерий и укрепление зубов кальцием, а днем необходима белизна и свежесть дыхания. Зубы такой же орган нашего организма как сердце или легкие и им тоже требуется сбалансированное и разнообразное питание.
Зубной налет – опасность или миф?
Зубной налет на 85% состоит из воды. Жидкая фаза налета - отличная среда для размножения бактерий. Содержание в зубном налете кальция и фторида приводит к образованию зубного камня и кариеса соответственно.В мягком зубном налете образуются сотни тысяч микроорганизмов, продуктом жизнедеятельности которых является кислота, разъедающая эмаль и приводящая к ее размягчению. Именно поэтому так необходимо очищать зубы жесткой щетиной и качественной пастой.
Хорошим препятствием для возникновения зубного налета является регулярное использование ополаскивателей для полости рта. Ополаскиватели можно применять даже днем на работе и после приема пищи.
