[показать]Данный вариант апельсиновой диеты рассчитан на 3 недели по 5 дней в неделю (в выходные питаемся нормально) На данном варианте апельсиновой диеты можно похудеть на 10 кг за 3 недели. Каждое утро нужно съесть: 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик; чай или кофе без сахара и молока. Понедельник День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 вареное яйцо; 2 стакана йогурта или кефира; 2 сухарика Вечер: 2 помидора; 2 вареных яйца; 2 сухарика. Вторник День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 вареное яйцо ; 2 стакана йогурта (кефир); 2 сухарика Вечер: 125 гр говяжьего мяса; 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик или тост; 1 стакан йогурта Среда День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 яйцо ; 2 стакана йогурта; 2 сухарика или тоста Вечер: 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик или тост; 1 стакан йогурта Четверг День: 1 сухарик или тост Вечер: 125 гр говяжьего мяса; 1 яблоко; 1 сухарик Пятница День: 200 гр. рыбы на выбор; 1 сухарик; йогурт или кефир (полуобезжиренный или необезжиренный) Вечер: 1 яйцо; В субботу и воскресенье - можно есть нормально. Рыбу нужно готовить на диетическом масле, на пару или варить. Мясо готовить на гриле, на пару или вареное Кофе и чай нужно пить без сахара и молока. Минеральную воду без газа можно пить неограниченно. [показать]