[220x146]
Хорошо выспаться - не роскошь, а необходимость: ведь только тогда организм сможет восстановиться, чтобы правильно функционировать на следующий день. Но иногда мы просыпаемся с утра уставшими, хотя легли не поздно. Нашему ночному отдыху мешает партнер, с которым мы делим ложе. Он вертится, закидывает ноги, скрипит зубами. Но сам он в этом не виноват. Это могут быть сигналы, что со здоровьем вашего супруга что-то не так и нужно изменить стиль жизни или обратиться к специалисту.

Если он скрипит зубами. Скорее всего, ваш муж страдает бруксизмом. Во время сна он непроизвольно стискивает зубы и двигает челюстью. Это сигнал того, что он живет в постоянном стрессе. Такие проблемы бывают у людей впечатлительных, которые подавляют сильные чувства. Например, гнев. Реже причиной является неправильный прикус. Напряжение челюстных мышц может повредить челюстные суставы, зубы быстро стираются, а эмаль портиться.

Поэтому визит к стоматологу в таком случае необходим – врач порекомендует надевать на ночь специальные накладки, которые защитят зубы от повреждения. Если вы знаете, что мужчина пережил стресс, помогите ему расслабиться. Сделайте расслабляющий массаж с маслом иланг-иланг, которое обладает успокаивающим эффектом.

Если он разговаривает во сне. Иногда это несколько слов, иногда целые предложения, произнесенные громко и отчетливо. Часто слова сопровождаются резкой сменой положения, что тоже заставляет вас проснуться. Произнесенные во сне слова не выдают никаких тщательно скрываемых тайн. Обычно это просто замечания о бытовых событиях. Высказываниям могут сопутствовать и эмоции – гнев, страх, радость.

Произнесение слов во сне никак не связано с психическим расстройством молодого человека. Это, опять же, стресс. Вылечить это невозможно. Расслабляйте его перед сном и ночные рассказы в скором времени закончатся.

Если он дергает ногами. Это синдром беспокойных ног. Такое очень часто встречается у людей,у которых нарушен сон. Человек, который страдает данным расстройством чувствует ногами мурашки или зуд. Именно поэтому он дергает ногами: после одного движения эти неприятные ощущения проходят. Также этот синдром может встречаться у людей, которые болеют сахарным диабетом. А также у людей, у которых нехватка железа в организме.

Облегчение принесут контрастный душ, массаж или расслабляющая ванна. А чтобы меньше чувствовать движения партнера, спите под отдельным одеялом.