Вы вроде не ленитесь, пытаетесь хорошо учиться, но никак не получается? Не надо биться головой о стенку и называть себя глупым. Ведь, скорее всего, дело не в вас, а в питании.

Что обычно едят школьники? Бутерброды, чипсы, кола… С таким набором продуктов ваш мозг никогда не сможет работать нормально.

Ведь еда – это не только топливо для желудка, но и энергия для мозга. И если ему ее не хватает, то и работать он не будет.


Мои коллеги-ученые сделали список продуктов, которые необходимо кушать каждому школьнику. Итак, записывайте.


- Лосось (или другая жирная морская рыба)

- Яйца (вареные или жареные)

- Цельное зерно (можно найти в некоторых видах хлеба)

- Овсянка (лучший завтрак на свете!)

- Ягоды (клубника, черника, вишня, малина, ежевика, земляника и др.)

- Бобовые (фасоль, горох, чечевица)

- Овощи

- Молоко и йогурт

- Нежирная говядина

Эти продукты хорошо питают мозг и помогут вам учиться на "отлично". Правда, если вы не будете лениться…

Что кушать, чтобы хорошо учиться?