Как я вчера говорил, ясно думать и внимательно смотреть нам мешают ненужные мысли, недосып, беспокойство, голод и т.д.

А что делать, если, например, надо делать уроки, а не можешь нормально сосредоточиться?

Например, беспокоит, что уроков очень много, а надо еще успеть погулять. И пока ты волнуешься об этом, ты ничего толком не сделаешь. Вот что надо. Глубоко вдохни, задержи дыхание на 5 секунд и сожми ладони в кулак. Потом медленно выдохни и расслабь руки. Сделай 5-6 повторов. Успокоился? Вперед за уроки, а потом на улицу!


Ничего не беспокоит, а не можешь сосредоточиться? Брось эти уроки и сделай зарядку. Физические упражнения насытят мозг кислородом, и он заработает!

Появилась слабость, внимание ослабло, и уроки не хотят делаться? Поешь! У тебя просто упал уровень сахара и небольшой перекус вернет тебя в тонус.

И еще. Никогда не делайте несколько дел одновременно! Это закон Юрика!

Не можешь сосредоточиться?