• Авторизация
Дневник Борис_Кузнецов Лента друзей - Дневник - Полная версия


Если проблемы с памятью.... 15-01-2013 12:15 к комментариям - к полной версии - понравилось!




Мы в состоянии сохранить наш интеллект практически неизменным до 80 лет и даже дольше.

Что можно посоветовать для тренировки и улучшения памяти ?

1. Нужно держать под контролем свое артериальное давление : гипертония занимает первое место среди всех факторов риска.

2. Мозг нужно тренировать.
Идеальные "тренажеры" - это книги,кроссворды и активное общение с друзьями,коллегами,соседями.Правда,решать кроссворды или учить стихи нужно не через силу,а с удовольствием,иначе толку от этих тренировок не будет !

3. Ещё один секрет успеха - брак.Если,по мнению ученых,свои 50 вы отметили в кругу семьи,значит,до 80 лет вы наверняка доживете в твердой памяти.

4. Самое главное лекарство для мозга - это кислород ; мозг острее всех органов реагирует на его нехватку и первым подает организму спецсигналы.Так что,гуляйте больше или принимайте витаминные добавки.

5. Если вы в основном ведете сидячий образ жизни,периодически выполняйте упражнения для головы,наклоняя ее в стороны и вперед-назад.Это снимает напряжение мышц шеи,улучшает мозговое кровообращение. И вообще старайтесь чередовать длительную работу ума с пятиминутной разминкой.

6. Улучшают мыслительные процессы ароматические масла розмарина,базилика и можжевельника : капните пару капель масла на аромалампу и вдыхайте,и ваш мозг будет "простимулирован" на весь день !

7. Важную роль в процессе сохранения и тренировки памяти играет и образ питания.Для сохранения ясного ума врачи советуют полюбить рыбу и морепродукты.Полезны также грецкие орехи,бутерброды из ржаного хлеба со сливочным маслом,салаты из овощей и бобовых с подсолнечным маслом.Виноград помогает сконцентрироваться,яблоко-сосредоточиться.Бананы содержат витамин В 6,из-за недостатка которого мы все забываем.Морковь,паприка и апельсины замедляют процессы старения мозга.Улучшению памяти помогут также витаминные комплексы,в которых основной акцент сделан на цинке.

Из инета
[показать] [показать]
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (7):
Ipola 15-01-2013-14:43 удалить
Грецкие орехи надо есть!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Неонила_Кручинина 15-01-2013-17:22 удалить
Благодарю Оксаночка! И интересно, и очень полезно!!!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Светлана_Ковалевска 15-01-2013-17:26 удалить
Спасибо Оксаночка за пост! Моей маме пошёл 90-й год. На память она не жалуется. Пожалуй лучше меня порой всё вспоминает.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Борис_Кузнецов 16-01-2013-12:30 удалить
Ответ на комментарий Ipola # И кроссворды отгадывать!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Борис_Кузнецов 16-01-2013-12:33 удалить
Ответ на комментарий Неонила_Кручинина # По-молодости как-то и не думаешь об этой проблеме...
а вот когда тебе за!!!.....оказывается уже поздновато......тут-то и
начинаешь"чесаться"!!!!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Борис_Кузнецов 16-01-2013-12:35 удалить
Ответ на комментарий Светлана_Ковалевска # Я тоже хорошо помню то,что было в молодости,а вот последняя
информация уже держится слабовато....ну ничего,жить то надо!!!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Ipola 16-01-2013-13:05 удалить
Ответ на комментарий Борис_Кузнецов # И кроссворды!
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (7): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Если проблемы с памятью.... | Борис_Кузнецов - Дневник Оксана Нежина | Лента друзей Борис_Кузнецов / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»