• Авторизация
Дневник Борис_Кузнецов Лента друзей - Дневник - Полная версия


ЕСЛИ ПРОБЛЕМЫ С ПАМЯТЬЮ.... 11-12-2012 13:25 к комментариям - к полной версии - понравилось!


ЕСЛИ ПРОБЛЕМЫ С ПАМЯТЬЮ.

Мы в состоянии сохранить наш интеллект практически неизменным до 80 лет и даже дольше.

Что можно посоветовать для тренировки и улучшения памяти ?

1. Нужно держать под контролем свое артериальное давление : гипертония занимает первое место среди всех факторов риска.

2. Мозг нужно тренировать.
Идеальные "тренажеры" - это книги,кроссворды и активное общение с друзьями,коллегами,соседями.Правда,решать кроссворды или учить стихи нужно не через силу,а с удовольствием,иначе толку от этих тренировок не будет !

3. Ещё один секрет успеха - брак.Если,по мнению ученых,свои 50 вы отметили в кругу семьи,значит,до 80 лет вы наверняка доживете в твердой памяти.

4. Самое главное лекарство для мозга - это кислород ; мозг острее всех органов реагирует на его нехватку и первым подает организму спецсигналы.Так что,гуляйте больше или принимайте витаминные добавки.

5. Если вы в основном ведете сидячий образ жизни,периодически выполняйте упражнения для головы,наклоняя ее в стороны и вперед-назад.Это снимает напряжение мышц шеи,улучшает мозговое кровообращение. И вообще старайтесь чередовать длительную работу ума с пятиминутной разминкой.

6. Улучшают мыслительные процессы ароматические масла розмарина,базилика и можжевельника : капните пару капель масла на аромалампу и вдыхайте,и ваш мозг будет "простимулирован" на весь день !

7. Важную роль в процессе сохранения и тренировки памяти играет и образ питания.Для сохранения ясного ума врачи советуют полюбить рыбу и морепродукты.Полезны также грецкие орехи,бутерброды из ржаного хлеба со сливочным маслом,салаты из овощей и бобовых с подсолнечным маслом.Виноград помогает сконцентрироваться,яблоко-сосредоточиться.Бананы содержат витамин В 6,из-за недостатка которого мы все забываем.Морковь,паприка и апельсины замедляют процессы старения мозга.Улучшению памяти помогут также витаминные комплексы,в которых основной акцент сделан на цинке.

Из инета
[показать] [показать]
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (8):
slaGmer 11-12-2012-17:26 удалить
Главное, чтобы было что тренировать )) Потому что в некоторые головы мысли приходят умирать :)))
Обратиться - Ответить - К полной версии
Борис_Кузнецов 11-12-2012-17:32 удалить
Ответ на комментарий slaGmer # Все там будем рано или поздно,кому как Бог послал....а вот такие
мысли надо гнать не только из своей головы,но и близких тебе людей....
Обратиться - Ответить - К полной версии
slaGmer 11-12-2012-17:44 удалить
Ответ на комментарий Борис_Кузнецов # Я вообще-то про то, что главное, чтобы интеллект присутствовал, чтобы его тренировать. В некоторых головах мысли рождаются, вместе с идеями. А в некоторые приходят умирать...В пустоту..)))
Обратиться - Ответить - К полной версии
Борис_Кузнецов 11-12-2012-17:48 удалить
Ответ на комментарий slaGmer # Я думаю,что интеллект есть в каждом человеке....другое дело как он
развит и как используется в жизни....
Обратиться - Ответить - К полной версии
slaGmer 11-12-2012-17:50 удалить
Ответ на комментарий Борис_Кузнецов # Согласен ))) Ахиллесова пята нередко укрыта в голове...)))
Обратиться - Ответить - К полной версии
Неонила_Кручинина 11-12-2012-18:14 удалить
Благодарю Оксаночка! Очень интересно! Есть что взять себе на "вооружение"!)))
Обратиться - Ответить - К полной версии
lukysia 11-12-2012-20:23 удалить
Ой, память вещь нужная!Пригодятся советы, спасибо, Оксаночка !
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (8): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник ЕСЛИ ПРОБЛЕМЫ С ПАМЯТЬЮ.... | Борис_Кузнецов - Дневник Оксана Нежина | Лента друзей Борис_Кузнецов / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»