МЕДИТАЦИЯ "ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ СТРЕССА И ЭМОЦИЙ ПРОШЛОГО"

https://my.mail.ru/community/slava88/7D19D2AD4406DFFA.html

Целительная
медитация поможет справиться со стрессом, сложностями в отношениях, 
прошлыми семейными проблемами и неразрешенными эмоциональными 
конфликтами.

Сядьте в Простую Позу, держите позвоночник прямым. 
Поместите кисти рук у центра груди, кончики пальцев одной руки касаются 
кончиков пальцев другой руки. Кончики пальцев направлены вверх. Ладони 
не соприкасаются, между ними свободной пространство. 

Смотрите на кончик носа и выполняйте вдох в течение 5 секунд, задержку дыхания – 5 секунд, и выдох – 5 секунд. 

Время выполнения 11 минут. 

В завершение сделайте вдох, задержите дыхание на несколько секунд и расслабьтесь. 

Медитация – это сила внутри человека. Она проведет тебя через все превратности судьбы. Йоги Бхаджан 

Медитации от зависимого поведения. Мукта Каур Кхалса (Кундалини йога)