Это цитата сообщения GalinaIvyshka Оригинальное сообщение

РЕЦЕПТ СТРОЙНОСТИ

[показать]

Чтобы похудеть, женщины используют разные диеты, голодают, питаются невкусными продуктами, но результатов никаких. Сейчас идет весна и многие из нас желают изменить свою фигуру к пляжному сезону.

Я хочу вам предложить очень популярную диету, которая многим помогла сбросить лишние килограммы, в том числе и мне. Она рассчитана на 7 дней и поможет похудеть на 3-6 кг.

Преимущества этой диеты состоят в том, что вы не будете голодать и портить свое здоровье, так как продукты, используемые в ней, имеют довольно питательные свойства и содержат необходимые для организма витамины,микроэлементы, белки и углеводы.


Read more: http://goworukhina.ru/dlya-zhenshhin/retsept-stroynosti#ixzz2Oq2XWLqd


Итак, приступим. Впереди у нас 7 дней диеты.
Правила этой диеты:
употреблять обезжиренные молочные продукты,
после 7 часов вечера не едим,
не используем соль и сахар (их достаточно в продуктах),
в большом количестве пьем минеральную (негазированную) или просто очищенную воду.
принимаем активированный уголь (на четвертый день).
Меню.

Завтрак одинаковый для всех дней - черный или зеленый чай без сахара, кусок хлеба, тонко намазанный маслом, и ломтик сыра.

Первый день. Завтрак описан выше. Обед - гречневая каша и нежирный кефир или молоко. Полдник - кукурузные или овсяные хлопья с йогуртом или молоком. Ужин - фруктовый салат, заправленный йогуртом или молоком, и 2 стакана ананасового или грейпфрутового сока.

Второй день. Завтрак тот же. На обед приготовить овощное рагу (рецепт: одна луковица, одна морковь, порезанная соломкой, одна картошина, порезанная кубиками - все тушиться и добавляется ложка вареной отдельно фасоли). На полдник используем продукты предыдущего дня. Ужин - яйцо крутое, 100 гр вареной куриной грудки и два стакана ананасового сока.

Третий день. Завтрак и полдник те же самые. Обед - 100 гр сала. Ужин - 2 крутых яйца и стакан свежевыжатого цитрусового сока.

День четвертый. Повторяем меню первого дня. Выпиваем в течение дня 8 таблеток активированного угля.

Пятый день диеты. Завтрак повторяется. На обед - отварная куриная грудка 50 гр с рисом без соли и стакан нежирного кефира. Полдник - фруктовый салат и изюм(100гр). Ужин - два крутых яйца и два стакана любого цитрусового сока.

Шестой день. Завтрак аналогичен всем предшествующим. На обед - греча с тушеными овощами. Полдник - 100гр нежирного творога и два стакана зеленого чая. Ужин - тертая морковка с яблоками (можно немного подсластить) и несладкий зеленый чай.

Последний - седьмой день. Завтрак, обед и полдник повторяют второй день. Ужин - три банана и стакан яблочного сока.

Желаю вам удачно похудеть с этой диетой за семь дней и прекрасно себя чувствовать!

[показать]

Read more: http://goworukhina.ru/dlya-zhenshhin/retsept-stroynosti#ixzz2Oq2eiDTT