Медитации для активации чакры солнечного сплетения (манипуры)

Эти практики придадут новый мощный импульс вашим занятиям духовной практикой.

Чакра солнечного сплетения (манипура) является средоточием воли, а потому ее потенциал необычайно велик. Хорошо развитая третья чакра ассоциируется с необычайной энергичностью, целеустремленностью и настойчивостью. Каждому человеку желательно иметь развитую чакру солнечного сплетения.

Тибетские монахи развивают третью чакру при помощи специальных медитаций, которые являются частью практики туммо, или развития внутреннего огня. Туммо - одна из практик тибетского буддизма, предполагающая сильное повышение температуры тела. Туммо представляет собой продвинутую медитативную практику, направленную на раскрытие энергетических каналов тела- ума, и наделяет практикующего чрезвычайной силой. Однако способность вырабатывать тепло не является первичной целью практики туммо. Настоящие мастера туммо способны растопить снег и высушить дюжину замерзших, пропитанных водой покрывал теплом своего тела всего лишь за одну ночь. С ее помощью они генерируют достаточно тепла, чтобы находиться без одежды при минусовых температурах в ледниковых пещерах верховья Гималаев.

Эта практика включает четыре аспекта — поза, дыхание, концентрация и цвет.

Цвета — это не только видимые компоненты светового спектра. Они также являются визуальными отображениями различных вибраций и частот волн человеческого сознания. Цвета могут воздействовать на тело и разум человека. Цветотерапия применяется для исцеления самых разных недугов. То, что цвета влияют на человеческий разум, далеко не новость. Почти каждый из нас когда-нибудь испытывал раздражение от цвета, в который выкрашены стены комнаты, и даже отвращение к какому-либо цвету. Точно так же у каждого из нас есть любимые цвета, глядя на которые мы успокаиваемся, радуемся и даже испытываем восторг. Влияние на психическое состояние объясняется тем, что цвет воздействует на энергетический поток, способствует открытию чакр и вызывает определенные медитативные состояния. Насыщенный золотистый цвет стимулирует солнечное сплетение и потому является частью процесса

1.Медитация активации солнечного сплетения

1.Уединитесь в своей комнате, позаботившись о том, чтобы вам не мешали, создайте приятный полумрак. Лягте на спину — головой на север, ногами на юг. Ноги согните так, как в позе по-турецки. Руки положите на солнечное сплетение, переплетя пальцы. Сделайте глубокий, медленный вдох через нос.

2.Представляйте, как яркий золотой свет проходит сквозь вас — сначала через голову струится в грудь, затем перетекает в область живота, омывает бедра.

Медленно и плавно выдыхая через нос или рот, представляйте, как золотой свет циркулирует в области живота, вращаясь по часовой стрелке. Ваш пупок — центральная точка циферблата, двенадцать часов — это область грудины, а шесть — паха.

3.На выдохе энергия должна несколько раз обернуться по часовой стрелке.

С каждым новым вдохом направляйте золотую волну энергии в область живота и наблюдайте за тем, как она усваивается. На каждом выдохе позволяйте энергии циркулировать по часовой стрелке вокруг живота, создавая ощущение тепла или жара.

Выполняйте это упражнение как минимум 15 минут.

Как и в любом другом методе, решающую роль играет внимание. Ваш ум должен полностью сосредоточиться на дыхании, цвете и вращении энергии вокруг солнечного сплетения.

Занимаясь регулярно, вы научитесь вызывать ощущение жара. Этот метод достаточно прост, действен и не требует много времени. Практикуясь в течение года, вы забудете о том, что такое простуда.


2.Медитация активации солнечного сплетения

Эта медитация вдыхает в тело-ум новые силы, ослабляя при этом стресс, понижая нервозность и «вычищая» всю энергетическую систему человека с помощью дыхания и цвета. Практикуя этот метод, вы получаете более живой, открытый, ясный ум и расслабленное, гармоничное тело. Это тоже сила.

Главным условием живости и энергичности является свободное, беспрепятственное прохождение жизненной энергии, при котором каждая клетка тела-ума буквально купается в энергии. Вы должны быть энергичным, оставаясь при этом расслабленным. Можно быть необычайно сильным — и при этом оставаться расслабленным. Если понаблюдать за львом, то может показаться, будто не существует более спокойного, расслабленного животного, чем отдыхающий лев. Однако тот же лев во время охоты или схватки превращается в неистовую силу.

Эта практика придает силы и живости телу-уму, освобождая от всяческого напряжения. Если вы страдаете от раздражительности, стрессов, бессонницы и не можете избавиться от напряжения, этот метод — то, что вам нужно.


1.Лягте на спину на твердой поверхности. Спине должно быть тепло, поэтому ложитесь на коврик или одеяло. Расположитесь головой на север, ногами — на юг.

Руки поместите вдоль туловища ладонями вверх. Глаза закройте. Сделайте медленный, глубокий вдох через нос..

2.Представляйте, как теплый поток нежного золотистого света проходит сквозь вашу теменную чакру, заполняя собой голову, тело, струясь сквозь руки и ноги.

3.На выдохе (через нос или рот) пропустите прохладный, голубой энергетический поток сначала через стопы, затем вверх по ногам, по телу и голове и выпустите его наружу через теменную чакру.

С каждым вдохом и выдохом ощущайте, как энергия струится вниз по вашему телу, а затем течет вверх.

Выполняйте эту медитацию не менее 15 минут ежедневно.

В этой практике есть три основных аспекта.

Первый связан с точным направлением — голова на север, ноги на юг. Если ваше тело находится в таком положении, то ваша полярность совпадает с полярностью Земли, что помогает объединить ваш энергетический поток с земным.

Второй аспект — это цвет. Золотистый цвет стимулирует и оживляет, голубой — расслабляет и успокаивает. Чередование этих цветовых потоков одновременно активизирует тело-ум и расслабляет его.

И наконец, третий аспект — зависимость между цветами энергий, а также Солнцем и Луной. Другими словами, золотистый цвет относится к энергии Солнца, а голубой — к энергии Луны.

Практикуя этот метод, вы работаете с энергиями Инь и Ян, луной и солнцем, тьмой и светом, ночью и днем. Сама по себе система «тело-ум» представляет собой соединение различных полярностей. С помощью этой медитации вы обретаете простой и быстрый способ обрести здоровье и хорошее самочувствие.


Медитация на желтый цвет.

Желтый цвет обеспечивает нам чувство уверенности, легкости и веселья, способность к преодолению проблем, управлению деньгами.
Недостаток желтого, или примесь в нем черного цвета, может вызвать проблемы с печенью, артрит, гастрит, язву желудка, отложения солей на позвоночнике, образование бляшек на кровеносных сосудах и полипов в кишечнике, диабет.

Третья чакра - Манипура-чакра. Манипура определяет сердцевину человека, его внутреннее Я, сознание и связь с внутренней силой. Развитие этой чакры сопряжено с приобретением силы и мудрости. В Манипура-чакре вырабатывается вид энергии, необходимой для управления непроизвольными функциями организма.

Цвет вибрации - желтый.
Число лепестков: 10
Мантра: РАМ
Звук октавы: МИ
Элемент: Огонь
Вкус: перец
Запах: мята
Управляющая планета: Солнце

Кристаллы: янтарь, желтый турмалин, цитрин и топаз.

Проекция на физическом плане - 5-7 см выше пупка, солнечное сплетение.

Контролируемый орган чувств - зрение.

Контролируемая область и функции - зрение, координация движений, печень, селезенка, энергетические резервы организма. Распределяет энергию по организму, является складом резервной энергии.. На телесном уровне отвечает за солнечное сплетение, за работу каналов печени, поджелудочной железы, 12-перстной кишки, желудка.

Гармонизирует интеллектуальное, сенситивное начало и половую сферу. Ключевые слова - воля, настойчивость, сила, решительность. Чувство: сияние. Центр власти и мудрости

Психофизиологическое проявление: алчность, коварство, отсутствие совести, ложь, жестокость, глупость, страх, ревность.

Желания и препятствия: бессмертие, власть, имя, слава.

Эффект от работы с чакрой:увеличение физического и творческого потенциала, возможность словом воздействовать на людей, управленческие и организаторские способности, улучшается контроль над речью, укрепление здоровья.

Паранормальные способности: телепатия, психические способности, видение прошлого и будущего, возможность знать историю объекта.

Психологические способности доброжелательности и сострадания. Желание помочь без подавления. Способность находить вещи, видеть внутренним взором, «рентгеновское» видение.

Особенности: данная чакра выражает Сострадание.

Сплетение: соединены с нервами солнечного сплетения.

Железы: воздействует на поджелудочную железу и железы внешней секреции. Хотя поджелудочная связана с манипурой чакрой, это не мешает ей связываться с солнечным сплетением, поскольку она находится в этом районе.

Аспекты: зона солнечного сплетения является главным рецептором и средством обратной связи инстинктивных восприятии тела. В этом месте воспринимаются положительные и разрушительные чувства.

Эмоциональность: данные центры выражают динамику, напористость, ассоциируются с воодушевлением.

Функциональное выражение: умственный аспект выражается экспансивностью, открытостью, напористостью в достижении самоудовлетворения, в восприятии, ощущении собственных чувств и чувств других людей. В необузданном желании постичь основы чувств. передняя чакра, или чувственный аспект, отвечает за передачу психической энергии низших эмоций. Волевой аспект отражает наше восприятие собственного тела, здоровья, желание исцеления. Он ассоциируется с инстинктивными способностями внутреннего знания, что хорошо для нас, а что — наоборот.

Дисфункции : страх, волнение, вялость, гнев. Это зона психосоматических болезней.

Энергетические возмущения: блокировки биополя в этом месте можно ощутить мануально, обычно это выражения стресса, гнева, волнения, страха, нервозности.

Физическая дисфункция: язвы, гастриты, болезни печени, диабет. Поясничные боли отражаются на чакре . Чрезмерная стимуляция чакры несет угрозу здоровью.

Работа с чакрой дает понимание процессов, происходящих в грубых и тонких телах; увеличение жизненной силы и избавление от многих заболеваний, приобретение долголетия и крепкого здоровья; развитие управленческих и организаторских способностей; улучшается контроль над речью и способность ясно излагать свои мысли, воздействовать на людей словами. Если человек в этой жизни пытается контролировать других и принимать решения за кого-либо или же незаконно занять чужое положение, его третья чакра выйдет из строя, а сознание в своем развитии будет впадать в одну из двух крайностей. Одна крайность - человек может стать робким и малодушным, полагая, что у него нет способности управлять своей жизнью. Другая - применять разум и использовать свое влияние только ради постоянного увеличения власти и могущества.

Способ привести в баланс эту чакру - довольствоваться тем, что дает окружающий мир.

«Если мы медитируем, то полностью порываем со своим «нормальным» мышлением, так как это состояние свободно от всех забот и тревог, в нём нет соперничества, нет желания обладать и цепляться, нет активной и ожесточённой борьбы, нет жажды достичь. Это лишённое честолюбия состояние, в котором мы ни принимаем, ни отвергаем, ни надеемся, ни боимся. В таком состоянии мы постепенно начинаем высвобождать в пространство естественной простоты все эмоции и представления, которые были подавлены в нас». Согьял РинпочеВ позе медитации самое главное — держать спину прямой, чтобы она была как стрела или стопка золотых монет. Тогда внутренняя энергия будет легко течь по тонким каналам тела, и ваш ум обретёт состояние подлинного покоя.

Создайте себе приятную обстановку для медитации, зажгите свечу, благовония, устройтесь поудобнее и приступайте!

Сделайте три глубоких вздоха носом, задерживая дыхание, и выдыхая ртом, произносите звук (мантру) ОМ протяжно, пока не выпустите весь воздух из легких.

Включите видео и сосредоточьтесь на картинках, представляя как желтый цвет наполняет вас в точке 5-7 см выше пупка мощным лучом энергии, под воздействием которой, чакра начинает вращаться и приносит чувство удовлетворенности и гармонии.