Если вы уже рожали, наверняка сталкивались с проблемой лишнего веса. Все знакомые обычно "успокаивают", что похудеть до прежнего состояния уже не удастся. И вы начинаете есть сколько влезет, и даже за двоих - нужно де еще ребенка кормить. Но это и есть главная ошибка каждой молодой матери.

Для того, чтоб похудеть, необходимо не есть много и слишком жирного - молоко будет все равно жирным, так как внутренние жиры, накапливаемые организмом женщины во время беременности именно для этого, будут уходить в молоко.

Как только ребенок уже достаточно подрастет ( в 2-3 месяца) стоит участить и увеличить прогулки, чем больше часов вы будете гулять на свежем воздухе с коляской, тем больше килограммов потеряете и меньше съедите.

Не доедайте за ребенком, ведь детское питание из баночек очень калорийное, что для худеющих противопоказано.

Ну и занятия фитнесом - с другими мамочками или самостоятельно дома, под музыку - отличный способ устранить послеродовую депрессию и укрепить мышцы.

[699x464]