На стекло, чуть ниже уровня глаз, наклеиваем маленькую, размером примерно 3 х 3 см, яркую красивую марку или наклейку, желательно зеленого цвета. За окном на улице выбираем вдали какой-либо объект - дерево, часть дома или что-нибудь другое, на что приятно смотреть.

Становимся у окна, расстояние между глазами и наклеенной картинкой должно быть примерно 20-25 см. Это подготовка к началу работы. Суть упражнения заключается в тренировке аппарата аккомодации. Смотрим примерно 3-5 секунд вблизи на картинку, затем 3-5 секунд вдаль, на выбранный объект, так повторяем до 100 раз. При этом помним обязательное условие: смотреть надо не напрягаясь, не щурясь, спокойно, свободно, просто рассматривать эти два предмета. Это упражнение надо делать ежедневно до полного восстановления остроты зрения.