 [550x400]
Женщина всегда хочет выглядеть красиво и находить отражение в зеркале молодым. Какие атрибуты молодости существуют? Сияющие глаза, счастливая улыбка, гладкая кожа без морщин с легким румянцем, подтянутая фигура… Какие же факторы старят женщину, и на что нужно обратить внимание, если вы хотите выглядеть моложе? Учимся правильному уходу за кожей и волосами. Принимайте витамины, худейте в меру и загорайте без фанатизма.
Так как же выглядеть моложе? Для начала вам стоит изучить себя, свою манеру одеваться, прическу, все то, что может заставить выглядеть вас старше своих лет.
После того, как вы сделаете это, поймете какие нужно предпринимать шаги для того, чтобы вы выглядели моложе.
Чтобы выглядеть моложе, не надо прилагать титанических усилий. Не требуются и миллионы денег. Все, что нужно, это любовь и чуточку внимания к себе. Следуя этим простым советам, вы почувствуете прилив жизненных сил и энергии.
1. Замедлите процесс старения
Разумеется, кожа с возрастом требует более тщательного и систематического ухода. С помощью грамотно подобранных средств можно уменьшить количество морщин, предотвратить их появление, что, несомненно, позволит выглядеть моложе своих лет. И это не только кремы, но и домашние маски для лица, рук, тела, которые помогут сохранить вам молодость.
Необходимо контролировать время пребывания на солнце и всегда применять солнцезащитные средства. Однако, в любом случае, солнце способствует выработке витамина Д. Если вы хотите молодо выглядеть, нужно избегать дефицита этого витамина в организме.
2. Поймите, как и почему стареет кожа
Кожа – самый большой орган тела. Если ее разгладить, поверхность будет составлять 1,5-2 квадратных метра. Вес кожи взрослого человека составляет от 15 до 20 % от общего веса тела. Понимание структуры кожи, причин ее старения – это и есть первый шаг в направлении к молодо выглядящей коже и омоложении постаревшей кожи. Насколько здоровой и молодой выглядит ваша кожа, зависит не только от состояния эпидермиса, но и от способности кожи поглощать и удерживать влагу. Молодая кожа, хорошо удерживающая влагу, выглядит свежей – в отличие от постаревшей кожи, которая более сухая. Сухая кожа более склонна к образованию морщин.
3. Загар старит кожу
Легкий загар придаст коже здоровый и сияющий вид. Не увлекайтесь чрезмерно загаром: длительное пребывание на солнце, помимо возможного ущерба здоровью, ускоряет старение кожи. Поэтому при слишком частом и длительном пребывании на солнце очень рано появляются признаки старения кожи: потеря эластичности, дряблость, морщины, пигментные пятна. Загорая на солнце, нужно обязательно пользоваться специальными средствами с высокой степенью защиты. Необходимо наносить солнцезащитный крем перед походом на пляж, и увлажняющие средства после загара.
4. Питайте кожу витаминами, способствующими омоложению
Витамин С помогает бороться с преждевременными морщинами, способствуя выработке коллагена. Витамин Е является мощным антиоксидантом. Он предотвращает дряблость кожи, регулирует ее питание и содержание в ней жиров и воды. При достаточном потреблении витамина Е можно не беспокоиться о солнечных ожогах. Чтобы сохранить молодость кожи, просто измените свой рацион питания и правильно ухаживайте за кожей.
5. Розы помогут выглядеть моложе
Розовая вода питает и увлажняет кожу. Она тонизирует и омолаживает зрелую кожу. Розовая вода также используется для разглаживания морщин и восстановления жизненных сил и водного баланса кожи лица. Средства по уходу за кожей, в составе которых есть масло плодов шиповника, замедляют процессы старения, способствуют регенерации клеток, повышают уровень коллагена и эластина.
6. Регулярная физическая нагрузка
Регулярные занятия фитнесом позволят вам довольно долго сохранять красивую фигуру и отменную физическую форму. Физические нагрузки непосредственно влияют на улучшение общего состояния здоровья. Зачастую мы судим людей по их внешнему виду и тому, как они двигаются. Поэтому если вы хотите выглядеть молодо, поддерживайте ваше тело в тонусе.
7. Похудейте
Вы можете выглядеть на несколько лет моложе, если избавитесь от лишнего веса. При избыточном весе оказывается дополнительная нагрузка на позвоночник и внутренние органы, что увеличивает риск большого количества сопутствующих заболеваний. Избавьтесь от лишнего веса, и вы будете не только молодо выглядеть, но и чувствовать себя намного лучше. Речь идет только о ЛИШНИХ килограммах, поэтому не стоит увлекаться. Чрезмерная худоба также старит женщину.
8. Пользуйтесь омолаживающими средствами для кожи
Поверхностный слой эпидермиса постоянно обновляется. Мертвые ороговевшие клетки отшелушиваются и заменяются новыми. При этом кожа непрерывно обновляется. Вы можете помочь этому естественному процессу омоложения кожи, питая ее специальными антиоксидантами, такими как витамин Е и коэнзим Q10.
9. Ухаживайте за волосами
Частые покраска, завивка, выпрямление, осветление волос оказывают пагубное влияние на состояние волос, делают их тусклыми и безжизненными. Целый ряд основных принципов ухода за волосами – очищение, смягчение, восстановление – соответствует тем же рекомендациям, что и при уходе за кожей. Здоровые волосы сразу омолодят вас на несколько лет.
10. Ухаживайте за руками и ногтями
Тщательно ухаживая за лицом и телом, многие женщины забывают, что руки тоже нуждаются в заботе, причем постоянной, а не от случая к случаю. Ведь плохо ухоженные руки – с сухой, потрескавшейся кожей, мозолями и заусенцами около ногтей – старят женщину, придают неопрятный вид. После каждого контакта рук с водой наносите увлажняющий крем для рук и ногтей. Это поможет сохранить кожу рук мягкой и молодой, а ногти крепкими. А, значит, и выглядеть моложе.
Будьте молоды и красивы!
источник-http://www.nahodka.strana-krasoty.ru/body/58-10-sposobov-kak-vyglyadet-molozhe.html
|