• Авторизация
Дневник наташа_Проценюк Лента друзей - Дневник - Полная версия


Как сохранить зрение при работе с компьютером. 12-06-2013 07:55 к комментариям - к полной версии - понравилось!




[590x443]

Как сохранить зрение при работе с компьютером

С появлением компьютера, мы стали проводить за ним по несколько часов. Конечно же, от напряжения чувствуется усталость глаз, стали слезиться, а некоторые стали замечать, что зрение стало ухудшаться. Что же делать в этом случае? Как сохранить свое зрение, если сейчас у большинства людей работа за компьютером? Здоровье – это самый бесценный подарок. И как долго этот подарок нам прослужит, зависит от нас самих. Давайте узнаем, как можно помочь нашим глазам.
Гимнастика для глаз, а также постоянная тренировка глаз играют большую роль не только в сохранении и улучшении зрения, но и профилактики многих глазных заболеваний, в том числе, и близорукости. Для того чтобы снять напряжение в глазах, необходимо делать перерыв каждые 2 часа. Нужно просто отвернуться в сторону и смотреть куда-то вдаль в течение 10 минут. Можно сделать еще проще – закрыть глаза на 2 минуты.
Гимнастику для глаз необходимо делать не реже 2 раз в день и, желательно, в одно и то же время. Вот комплекс упражнений, которые помогут снять усталость глаз, а также улучшить и сохранить зрение.

Упражнения для глаз

1. Вертикальные движения глазными яблоками вверх-вниз.
2. Быстрые и интенсивные разжимания и сжимания глаз.
3. Делать движения глаз в горизонтальном направлении налево – направо.
4. Сведение глаз к переносице. Нужно поставить палец к переносице и смотреть на него – при этом упражнении, глаза начинают легко «соединяться».
5. Часто поморгать глазами в течение 1 минуты.
6. Диагональное движение глаз. Нужно сначала скосить глаза в правый угол, а потом перевести взгляд вверх по прямой линии. Точно также сделать в противоположном направлении.
7. Работа глаз на разном расстоянии. Для выполнения этого упражнения, нужно подойти к окну и пристально посмотреть на самую близкую, хорошо видимую, деталь – это ветку за окном, которая близко к вам находится, или просто царапину на стекле. После этого нужно направить свой взгляд куда-то вдаль и постараться увидеть более отдаленные предметы.
Рекомендуется выполнять каждое упражнение не менее 6 раз в одном направлении. На каждое упражнение уйдет около 1-2 минут. Как видите, в выполнении этих упражнений нет ничего сложного. Да и времени на их выполнение уходит не так уж и много.
источник-http://vk.com/wall-43187100


[300x42]
Rietta
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (6):
lapatylechka_LILI 12-06-2013-10:28 удалить
Это дельные советы. Глаза и правда очень устают. Спасибо!
Обратиться - Ответить - К полной версии
olechka48 12-06-2013-11:28 удалить
Прекрасные советы. Спасибо. Но иногда так увлекаешься, что забываешь обо всем! Ведь знаешь, что вредно, но.......))))
Обратиться - Ответить - К полной версии
наташа_Проценюк 12-06-2013-13:57 удалить
Ответ на комментарий lapatylechka_LILI # Да глазки надо беречь.

Обратиться - Ответить - К полной версии
наташа_Проценюк 12-06-2013-13:58 удалить
Ответ на комментарий olechka48 # Привет Оленька.Береги глазки.

Обратиться - Ответить - К полной версии
наташа_Проценюк 13-06-2013-12:39 удалить
Ответ на комментарий Taniaum #
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (6): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Как сохранить зрение при работе с компьютером. | наташа_Проценюк - Натали | Лента друзей наташа_Проценюк / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»