Если Вы чувствуете тяжесть в животе, а хочется легкости, совсем не обязательно пить слабительное. Конечно, не всем удается следить за своим питанием, но неприятное ощущение тяжести наверняка знакомо каждому. Чтобы всегда быть в форме и не чувствовать себя разбитой для этого необходимо как можно больше есть овощей и фруктов, хотя бы яблоко на ночь, это позволит кишечнику работать нормально.

В фруктах и овощах содержится много клетчатки, которая очень хорошо способствуют нормальной работе кишечника.

Приучить себя на завтрак есть хлопья из отрубей с молоком, или всем нам так знакомую с детства овсяную кашу, а не пресловутые бутерброды, которые только придают тяжести.

Во время дня съедать пару ложек салата из свеклы с растительным маслом и желательно без хлеба.

Все эти простые способы помогут избежать вам чувства дискомфорта и нормализуют работу кишечника. Не забывайте о том, что тем кто страдает запорами нужно как можно меньше есть мучного и побольше пить жидкости и тогда Ваш организм скажет Вам «Спасибо».

[550x380]