Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ Оригинальное сообщение
Как сохранить грудь, садясь на диету
К сожалению, очень часто бывает так, что грудь теряет форму, когда вы резко сбрасываете вес. А всему виной ваш неразумный подход к похудению: хочется сбросить как можно больше килограммов за как можно меньшее время.
Начиная диету, вам нужно подумать о занятиях спортом. Речь не идет о длительном голодании: при такой системе питания спортом заниматься опасно. Через несколько дней такого голодания вы не сможете ни пресс покачать, ни пробежаться.
Лучший вариант - сочетать умеренную диету и интенсивное занятие спортом, тогда ваша грудь не обвиснет, а даже еще и подтянется.
Основные правила для сохранения или восстановления хорошей формы груди:
1. Необходимо тренировать верхнюю часть грудных мышц с помощью гантелей или тренажера (под руководством опытного тренера);
2. Массажировать грудь, применяя лифтинговые кремы;
3. Обязательно включите в свой рацион яйца, фрукты, говядину, овощи, домашний сыр, йогурты, рыбу, вареную курицу, обезжиренное молоко.
В результате первым делом худеет грудь, так как она практически вся состоит из жировых клеток. Если у вас грудь приличного 3-го размера, то, после резкого похудения у вас есть все шансы вместо шикарного бюста получить унылые «ушки спаниеля».