На самом деле если постепенно исключать из своего рациона некоторые продукты то тебе будет легче,даже намного легче придерживаться правильного питания! Например мучные изделия и мясные раздраконимают ваш организ и Вы хотите съедать больше в течении дня!-это правда!!!
Сначала я перестала есть и пить после 18часов! Завтрак готовила утром сама--овощи на воде со специями-действительно вкусно и сытно и салатик из любых овщей,кофе с зефиром. Утром отличное настроение и полон энергии! на обед фрукты,кофе!!!Постепенно мне стало легче не есть после 16часов так как с учебы возвращалась ближе к шести и не успевала есть-и мой организм привык!!--теперь если я что-то съем после 16 для меня это расценивается как расстрел))тоесть съела как будто после 18 часов и понесло...))
Когда я исключила калбасы и мясо из рациона то есть хотелось все меньше и меньше!!! единственное для тебя разрешенное это зефир---зефир там 0гр жира есть можешь сколько угодно--но лучше конечно как можно постепенно меньше если хочешь наилучших результатов каждый новый день!!!