В последнее время сауна стала популярна в России, как и у тех народов, откуда она позаимствована. Сауна пришла к нам из Финляндии, но похожий метод оздоровления существует и в Турции – в так называемых турецких банях.

Сауна– это не только место для мытья тела или отдыха. С помощью сауны можно активно восстанавливать силы и здоровье, можно закаливать сердечно-сосудистую систему, поддерживать тонус кожи, красоту и молодость всего тела.

Медики признают пользу сауны и рекомендуют посещать ее при многих заболеваниях. Вдыхание горячего воздуха увеличивает жизненную емкость легких, положительно воздействует на работу многих внутренних органов, усиливает циркуляцию крови во многих жизненно важных системах организма.

Говоря медицинским языком, сауна хороша для профилактики расстройств сердечно-сосудистой и дыхательной систем, метаболических, вегетативных и нервных нарушений. Если не злоупотреблять слишком высокой температурой, то сауна способствует нормализации вегетативных реакций организма, нормализации нарушенных биоритмов, снижению мышечного тонуса и расслаблению спазмированных мышц.

Тепло сауны способствует расслаблению и увеличению подвижности позвоночника. А это, в свою очередь, положительно влияет на весь организм. Сауна помогает избавиться от кашля, радикулита, воспалительных процессов в теле человека.

Поэтому если вы введете в обычай посещение сауны раз в неделю, или хотя бы раз в две недели, уже через очень короткое время вы почувствуете себя гораздо более бодрым и здоровым, улучшится сон, пройдут хронические «болячки», не говоря уже о том, что посещение сауны может стать интересным мероприятием, местом для общения с друзьями – и увлекательно, и с пользой для здоровья.