Кто зарабатывает больше всех в мире медицины? Конечно же, пластические хирурги. А вот самые жадные и завистливые, наверняка, сексопатологи.

Иначе чем объяснить, что любого забуксовавшего в личной жизни мужчину, они тут же начинают пичкать непальскими гусеницами, китайскими корешками и индийской виагрой?

Вместо того чтобы порекомендовать своим пациентам простую и сверхэффективную гимнастику для потенции.

1. Вокруг таза

Первое упражнение, с которого ты должен начинать свою ежедневную зарядку для «хвоста», очень похоже на вращение виртуального обруча. Стоя сделай 30-50 круговых движений тазом по часовой стрелке, а потом столько же – в обратном направлении.

Эта штука прекрасно усиливает кровообращение в районе малого таза и приводит в тонус спинные мышцы, играющие главную роль в толчках во время секса.

2. Бьем поклоны

После разминки идут наклоны туловища, которые приведут в норму мышцы твоей спины. А вдобавок и позвоночник. Обычные наклоны увеличивают проводимость спинного мозга, который управляет такими полезными рефлексами как эякуляция и эрекция.

Кланяться нужно глубоко – так, чтобы коснуться руками пола. А вот нагружать себя не спеши – начинай с 15-20 раз, повторяя их 3-4 раза в день. Через недельку, когда крепатура исчезнет, начинай добавлять по 1 наклону в 2-3 дня. Так доведи их количество до 50 за раз и дальше придерживайся этой же нормы. Все, что выше потенция не оценит, да и позвоночник спасибо не скажет.

3. Тяжелый шаг

Это упражнение нужно делать каждое утро за 30-40 минут до завтрака. И тоже предварять разминкой для таза. В руки, вытянутые по швам, возьми обычные гантели весом 3-5 кило (кто покрепче, разрешается до 10 кг).

Затем из положения стоя сделай правой ногой шаг вперед и не спеша опустись на одно колено. Причем руки с гантелями держи вдоль туловища. Так, меняя ноги, сделай 8-12 выпадов. Через пару месяцев жена, видя твой прогресс в постели, будет молиться на твои гантели.