Хочешь стать «энерджайзером»? Тогда ешь пророщенные зерна, чаще выключай телефон, пей чистую воду и делай добрые дела.

[300x200]

Тем, кому не хочется ехать в чужое лето, сил прибавит своя зима / shutterstock.com

Когда холод, слякоть и свинцовое небо пробираются в твою душу, надо что-то делать. Например, уехать в чужое заграничное лето. Или найти источники энергии у себя под рукой.

Тебе кажется, что нет сил и желаний, а на самом деле нет только магния. Точнее, есть, но мало. Магний играет важную роль в превращении глюкозы в энергию. Каждый мужчина должен ежедневно получать 400 мг этого микроэлемента. Подумай: достаточно ли часто ты ешь богатую магнием рыбу (особенно палтус), бурый рис, овсянку, ржаной хлеб и орехи?Читать далее