Всем нам хочется иметь хорошее зрение, особенно женщинам. Ведь какими бы ни были красивыми и дорогими очки, наши глаза гораздо лучше выглядят без них.

Считается, что душа человека отражается в его глазах. И если есть проблемы со зрением, вынуждающие женщину носить очки, то это не исправить даже самым превосходным макияжем.

Иметь хорошее зрение важно еще и потому, что большую часть информации мы получаем с помощью зрения.

А ведь сохранить зрение здоровым вовсе не сложно. Нужно просто каждый день выполнять несложные упражнения для глаз и соблюдать некоторые правила.

В первую очередь побеспокойтесь о хорошем освещении в квартире. Оно должно быть не резким, для того, чтобы не травмировать чувствительные рецепторы глаз. Лучшим считается дневное освещение. Если у вас темная квартира, обратите внимание на комнатные горшечные цветы, расположенные на окнах, а также на занавески и шторы. Иногда, очистив подоконники от цветов и полностью раздвинув шторы удается значительно улучшить освещение в квартире.

Стоит отрегулировать, также, освещение на рабочем месте. Вам повезло, если оно не освещается прямыми солнечными лучами. Если же освещение на рабочем месте слишком яркое, не забывайте опускать жалюзи на окнах.

Работая за компьютером или читая, делайте небольшие передышки через каждые тридцать-сорок минут.

Для сохранения нормального зрения, обязательно принимайте витамины, лучше с минеральными компонентами. Одним из самых важных витаминов для зрения является ретинол - витамин А. Он содержится в натуральных абрикосах и кураге, печени, щавле и сладком перце. Очень полезна для глаз натуральная черника. Важно, также, чтобы пища была насыщена витаминами В, Е, С.

Каждая женщина тратит немало времени на то, чтобы содержать кожу, прическу, и конечно же ногти в хорошем состоянии. Глаза также требуют постоянного внимания. Делайте массаж-пальминг своим глазкам перед сном либо утром. Для этого сядьте в затемненном помещении, закройте глаза ладошками так, чтобы через них не проникал свет, а дальше выполните эти несложные упражнения. Сначала нарисуйте глазами окружность, потом диагонали, вконце проведите ими по "циферблату", начиная с 12 часов и заканчивая также на 12. Сделайте это два или три раза.

Поддерживать в тонусе мышцы глаз можно также с помощью стереограмм. Это специальные объемные разнообразные рисунки. Чтобы рассмотреть зашифрованные изображения на них нужно сосредоточить свой взгляд на определенных точках этого рисунка. Впрочем злоупотреблять ими стоит.

Придерживайтесь этих несложных правил и ваши глаза надолго останутся здоровыми и ясными.