Это цитата сообщения Nadusha-1991 Оригинальное сообщение

Без заголовка



Японская диета
Японская диета одна из самых эффективных, она позволяет сбросить за две недели 7-8 кг. Лучше не использовать японскую диету чаще одного раза в 2-3 года, применять ее больше двух недель и не придерживаться впоследствии сбалансированного питания, т.к. результаты пойдут насмарку.

Японская диета разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Продолжительность диеты - 13 дней. Создатели диеты обещают, что за это время произойдет полная перестройка обмена веществ и стойкий эффект от применения японской диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий.

Важные условия применения японской диеты:
1) следить за соблюдением рациона, использовать только указанные продукты;
2) не путать последовательность дней;
2) ежедневно выпивать не менее 1,5 л кипяченой или минеральной воды;
4) не употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.

День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

Это был один из вариантов японской диеты. По словам самих японцев, настоящая японская диета должна иметь следующее дневное меню:
300-400 грамм риса;
150-240 г фруктов;
около 270 г овощей;
60 г бобов;
120 г рыбы;
100 г молока;
не более одного яйца;
2 чайных ложки сахара.

Лучше поменять предложенный в изобилии в японской диете кофе на зеленый чай, богатый антиоксидантами и витаминами C и Е, замедляющий процесс старения и предупреждающий сердечно-сосудистые заболевания.

"Сидеть" на японской диете больше двух недель также не рекомендуется, иначе может нарушиться обмен веществ. Не говоря уж о том, что результат соблюдения диеты может оказаться краткосрочным, если пациент в последствии не будет придерживаться строго ограниченного питательного меню.

КомментарииВиктория): Решила сесть на эту диету, посмотрим что получится!кофе можно заменить на зеленый чай,даже лучше будет пить его, чем кофе!=))

Татьяна: Прежде чем сесть на диету, я поветовалась со своим диетолгом и в дополнение к японской диете он порекомендовал пить настой с трав.
100г ромашки, 100г зверобоя,100г бессмертника, 100г березовых почек и 100г спорышасмешайте,измельчите на кофемолке,положите в эмалерованую кастрюлю и держите в закрытом виде.Затем взять 1ст. ложку смеси залейте 0,5л кипящей воды, дайте настояться 20мин, процедите и принимайте 2 раза - утром и вечером. Утром подогрейте 1 стакан жидкости, и выпейте за 15-20 мин до завтрака.Вечером лучше на ночь.
Процедуру повторяйте каждый день,пока не используете всю смесь.
Эта смесь способствует также очищению организма от жиров и известковых отложений, резко улучшает обмен веществ.
Я сидя на японской диете за 13 дней похудела на 11кг.А благодаря травам в течении года еще на 17!
ВСЕМ ЖЕЛАЮ ТЕРПЕНИЯ И РЕЗУЛЬТАТ ОБЯЗАТЕЛЬНО БУДЕТ ХОРОШИЙ!!!!!

Зоя: Ура!! Похудела на 4 кг. При всем том, что полностью не соблюдала диету. Не могла есть вареную морковь и вареную капусту. заменяла просто салатами. И все таки результат. Немного отдохну и попробую все же добить ее такой какая она есть на самом деле.

Зоя: Ура!! Похудела на 4 кг. При всем том, что полностью не соблюдала диету. Не могла есть вареную морковь и вареную капусту. заменяла просто салатами. И все таки результат. Немного отдохну и попробую все же добить ее такой какая она есть на самом деле.

Татьяна: Обязательно нужно пить воду, и делать упражнения, не обвиснет кожа.

inna: якщо поможе всім розкажу))

inna: якщо поможе всім розкажу))

Евгения: сижу на японке уже четвертый день, результаты поражают!!! Есть не хочется между приемами пищи, голова, как делятся некоторые, вроде тоже не кружиться=)) Не взвешивалась пока, но вижу, что похудела примерно на 1,5-2 кг, считаю это не плохим результатом! Советую добавлять физические упражнения, хотя бы пресс и можно еще приседать раз 20 в день...

Вероника: 4-й день надиете. Минус два кг. Ура! результат есть еже.Но какая-же гадость эта вареная морковка!!! Да и капуста вареная не лучше.

Стася!: Завтра опять сажусь на японку...........Прошло пол года, вес особо не набрался, но появилась тяжесть, мечтаю уменьшить объемы, прошлый раз мне это удалось.....